В преддверии лета многие придерживаются разных диет, чтобы избавиться от лишних килограммов и привести себя в форму. В связи с этим доктор Зухра Павлова в личном блоге дала советы, как справиться с чувством голода и похудеть.
По ее словам, полностью отказываться от еды не стоит, так как это крайне вредно для организма. Куда более эффективно убрать из рациона сладкую и жирную пищу.
«Если чувствуете себя голодным, попробуйте медленно выпить стакан воды. Если чувство голода было ложным, оно пройдет после этого», — отмечает эксперт.
Также обмануть желудок можно при помощи смены занятия. Тогда мозг переключится на другую деятельность и отвлечется от мыслей про еду. А если уж совсем ничего не получается, то медик порекомендовала все же перекусить. Однако не чем-то калорийным, а например, кусочком сыра, фруктами или овощами. Кроме того, по ее мнению, справиться с аппетитом перед сном поможет чистка зубов, причем мятной пастой.
Сделай Чеснок своим источником новостей в Яндекс.Новости или Google News.
Подписывайся на наш телеграм. Только самые важные новости!