Жировая ткань распределяется по всему телу, однако так задумано природой, что более всего она «греет» самые уязвимые места нашего тела, которые жизненно необходимы нам для существования и вынашивания потомства – а именно на животе, талии, пояснице.
Далее идут бедра, спина, верхняя часть рук и грудь. Конечно, мы говорим о женщинах. О мужских животах, если хотите, поговорим потом (Если мы, женщины, – заложницы природы и своего эмоционального состояния, от чего часто и страдаем, то мужчины сами виноваты в своих заметно округлившихся за последние десятилетия животах).
Частенько мы начинаем худеть «не с тех мест» - по крайней мере нам так кажется. Опадают щеки, появляются морщины, опадает грудь, еще тоньше становятся запястья и частенько лодыжки ног. А нам хочется «попу оставить, а живот убрать» - так частенько говорят мне девчонки на консультациях)) словно я – хирург, который стоит над ними с ножом.
На самом деле, при похудении худеют все жировые клетки. Они словно сдуваются. Но так как на проблемных местах их больше, то естественно кажется, что щеки уже осунулись, а живот все еще приличного размера.
Когда процесс идет дальше, то удивительно, но состояние «гадкого утенка» - тоже слова одной моей клиентки - потихоньку уходит. Морщинки разглаживаются, контур лица подтягивается. Кожа на бедрах и ягодицах ровнеет и разглаживается, а самые проблемные места, наконец-то, начинают тоже вас радовать! Когда это происходит? У всех по-разному. У кого-то на второй неделе похудения. А у кого-то на втором-третьем месяце. Здесь важно учитывать ваш вес, возраст и степень активности. Но в любом случае это происходит!
Так почему же снимать замеры объемов важнее, чем взвешиваться?
Потому что именно уменьшение объемов живота, талии и бедер показывают, СКОЛЬКО жира мы сбросили. Показывают, что похудение идет правильно. Показывают, что мы выходим из зоны риска по инсулинорезистентности и становимся более здоровыми!
Весы тоже дают цифры, но это общие показатели – вода, содержимое кишечника и жир. Весы выступают как некий мотивационный предмет: видим минус – радуемся; не видим минус – поднажимаем на себя (так должно быть).
А вот сантиметровая лента – это инструмент диетолога, который дает четкое понимание, что мы стройнеем!
Если Вы хотите читать больше статей про питание, похудение и оздоровление организма, подписывайтесь на мой телеграм-канал: https://t.me/EshSmelo т.к. в Дзене есть ограничения! Здесь я не могу писать дозировки и рекомендации!
Почему бывает, что вес не меняется, а объемы уходят?
Отеки и задержка жидкости. Вода – тяжелая. Это важно понимать. И она скапливается везде, где захочет – в клетках нашего тела. Талия становится тоньше, потому что сокращается жировая прослойка, а вес не меняется, потому что в тканях по тем или иным причинам «осела» лишняя жидкость.
Какие причины?
- жара, чрезмерная нагрузка на мышцы, перелеты, менструация (особенно ПМС), менопауза (первый год), гормональная недостаточность (гипотиреоз), недостаток витаминов (калия в первую очередь), малое количество жидкости в рационе.
Забитый кишечник. Даже на правильном питании, даже с нормальным объемом жидкости, даже при хорошем похудении кишечник может плохо работать, если есть проблемы со здоровьем гормонального и ферментного характера.
Что предпринять?
- найти причины запоров. Первое – понять гормональную активность ЩЖ. С нее все начинается. Как сказал один процессор: Вы никогда не избавитесь от запоров, если у вас не хватает гормонов ЩЖ!...
Конечно, бывают запоры, как временное явление. В ответ на стресс, на погрешности в еде, на ПМС и даже на здоровые перемены в питании. Не паникуйте! Умете анализировать. Ни один доктор не сделает это так точно, как можете сделать вы сами!
Психологический барьер. Чего я только не увидела за время своей практики. Даже вот этот самый психологический тупик, когда вес должен лететь вниз, а он стоит на месте, причем визуально видно, как человек стройнеет. Это из разряда античудес! Я первое время даже не до конца верила в существовании такого барьера, пока не прощупала его, что говорится, вдоль и поперек. Он действительно существует! Если вы увидела такое у себя, то с этим надо работать: искать исконные корневые причины и убирать. Как ни печально, но самая первая причина – женщины думают, что не достойны быть красивой, здоровой и счастливой. Откуда растут ноги? У всех свои причины. Мы можем их найти. Но вы должны быть к этому готовы.
Ну а закончим веселой нотой. Стройнеть и становится более красивой и здоровой не так уж и сложно. Главное не быть себе врагом (это из разряда взвешиваний после застолья, когда словно бы надо себя наказать), не быть дурочкой (это когда возвращение длительного обжорства после шикарного похудения) и не быть нытиком в отношении себя (это когда все время кажется, что другие могут, а я - нет).
Женщина может все!
Дорогие друзья пишите ваши комментарии. Помните старую русскую поговорку "Чем богаты, тем и рады", так вот и в комментариях, каждый делится тем, чем богат: кто-то пишет добро, а кто-то льёт помёт.
Если Вам понравилась статья не забывайте поставить "лайк" и подписаться на канал!
Будьте здоровы, дорогие женщины!
Я всем желаю успехов. Если вам нужна помощь диетолога и психолога, я жду вас на консультацию, пишите мне в вотсап,вайбер на номер +79509100153. Я в телеграме: https://t.me/EshSmelo
Мои клиенты не уходят от меня, не похудев, потому что я всем желаю добра от всего сердца!
Внимание! Все материалы в этой статье имеют исключительно информационный характер и не являются заменой консультации специалиста. Любые решения по изменению рациона питания, сдачи анализов согласовывайте со своим врачом.