Для каждой хозяйки и хозяина вопрос "Что готовить?" как та самая ноющая поясница. Вроде и не сильно беспокоит, но надоело уже порядком.
Мы с командой решили помочь прекрасным дамам и господам, ответственным за прокормление их семейств, решить непростую задачу составления меню на неделю.
А помог нам в решении этой задачи конечно же искусственный интеллект. В этот раз мы воспользовались чатом от поисковой системы Bing от Microsoft. Поговаривают, что ответы там дает сам Chat GPT 4 версии, что означает более высокую точность и коммуникабельность 😉
Кстати, в конце статьи мы предлагаем вам помощь в составлении рациона меню на неделю! Пишите в комментарии ваши пожелания и мы попросим bing.ai составить меню персонально под вас. Публиковать будем 2 раза в неделю🥳
Для использования чата bing:
1) Нужно создать аккаунт Microsoft с помощью почты или телефона.
2) Установить Microsoft Edge (специальный браузер Microsoft).
3) Включить VPN.
4) Зайти на https://www.bing.com/ и авторизироваться. Система может попросить заполнить дату рождения и страну. Мы проставили Германию, так как в России сервис на данный момент не работает.
5) Начать общение с чатом!
Мы начали общение с чатом в самой простой форме, а на выходе получили, на удивление, хороший результат.
Чтобы было удобнее читать, скопировали для вас всю переписку текстом.
Курсив - ответы bing
Жирный шрифт - наши вопросы
Спасибо за общение. Как я могу помочь вам сегодня?
Напиши для меня меню на неделю
Конечно! Что вы предпочитаете есть на завтрак, обед и ужин? Есть ли у вас какие-то диетические ограничения или продукты, которые вы не едите?
Я не ем колбасу, свинину и жареные продукты
Спасибо за информацию! Вот примерное меню на неделю, которое не содержит колбасу, свинину и жареные продукты:
Понедельник:
- Завтрак: овсянка с фруктами и медом
- Обед: салат из свежих овощей с куриной грудкой
- Ужин: запеченная рыба с овощами
Вторник:
- Завтрак: йогурт с мюсли и ягодами
- Обед: гречка с тушеными овощами и куриной грудкой
- Ужин: омлет с зеленью и помидорами
Среда:
- Завтрак: бутерброд с творогом и зеленью
- Обед: суп из куриного бульона с лапшой
- Ужин: запеченный картофель с тушеными овощами
Четверг:
- Завтрак: блинчики с творогом и фруктами
- Обед: рис с овощами и куриной грудкой
- Ужин: запеченные овощи с кускусом
Пятница:
- Завтрак: фруктовый смузи
- Обед: лагман с куриной грудкой
- Ужин: тушеные овощи с гречкой
Суббота:
- Завтрак: яичница с помидорами и зеленью
- Обед: борщ без свинины
- Ужин: запеченная индейка с овощами
Воскресенье:
- Завтрак: тосты с авокадо и яйцом
- Обед: куриный суп с вермишелью
- Ужин: ленивые вареники с творогом.
Надеюсь, это меню вам понравится! Если вам нужно что-то изменить или добавить, пожалуйста, сообщите мне. 😊
Итак, мы получили первый примерный план! Давайте его скорректируем и попросим уменьшить количество курицы.
Спасибо! Ты слишком много раз использовал курицу. Замени некоторые блюда из нее на мясо или рыбу.
Спасибо за ваше замечание! Вот обновленное меню на неделю с учетом вашего пожелания:
Понедельник:
- Завтрак: овсянка с фруктами и медом
- Обед: салат из свежих овощей с кусочками говядины
- Ужин: запеченная рыба с овощами
Вторник:
- Завтрак: йогурт с мюсли и ягодами
- Обед: гречка с тушеными овощами и кусочками говядины
- Ужин: омлет с зеленью и помидорами
Среда:
- Завтрак: бутерброд с творогом и зеленью
- Обед: суп из говяжьего бульона с лапшой
- Ужин: запеченный картофель с тушеными овощами
Четверг:
- Завтрак: блинчики с творогом и фруктами
- Обед: рис с овощами и кусочками лосося
- Ужин: запеченные овощи с кускусом
Пятница:
- Завтрак: фруктовый смузи
- Обед: лагман с говядиной
- Ужин: тушеные овощи с гречкой
Суббота:
- Завтрак: яичница с помидорами и зеленью
- Обед: борщ без свинины
- Ужин: запеченная индейка с овощами
Воскресенье:
- Завтрак: тосты с авокадо и яйцом
- Обед: рыбный суп
- Ужин: ленивые вареники с творогом.
Надеюсь, это обновленное меню вам понравится! Если вам нужно что-то изменить или добавить, пожалуйста, сообщите мне. 😊
Теперь все наши блюда из говядины. Давайте исправим это недоразумение.
Замени 2 блюда из говядины на блюда с курицей
Конечно! Вот обновленное меню на неделю с учетом вашего пожелания:
Понедельник:
- Завтрак: овсянка с фруктами и медом
- Обед: салат из свежих овощей с кусочками куриной грудки
- Ужин: запеченная рыба с овощами
Вторник:
- Завтрак: йогурт с мюсли и ягодами
- Обед: гречка с тушеными овощами и кусочками говядины
- Ужин: омлет с зеленью и помидорами
Среда:
- Завтрак: бутерброд с творогом и зеленью
- Обед: суп из куриного бульона с лапшой
- Ужин: запеченный картофель с тушеными овощами
Четверг:
- Завтрак: блинчики с творогом и фруктами
- Обед: рис с овощами и кусочками лосося
- Ужин: запеченные овощи с кускусом
Пятница:
- Завтрак: фруктовый смузи
- Обед: лагман с говядиной
- Ужин: тушеные овощи с гречкой
Суббота:
- Завтрак: яичница с помидорами и зеленью
- Обед: борщ без свинины
- Ужин: запеченная индейка с овощами
Воскресенье:
- Завтрак: тосты с авокадо и яйцом
- Обед: рыбный суп
- Ужин: ленивые вареники с творогом.
Надеюсь, это обновленное меню вам понравится! Если вам нужно что-то изменить или добавить, пожалуйста, сообщите мне. 😊
Отлично! Теперь попросим расписать рецепты.
Распиши пожалуйста подробнее каждое блюдо. Из каких ингридиентов оно состоит?
Конечно! Вот подробное описание каждого блюда из меню на неделю:
Понедельник:
- Завтрак: овсянка с фруктами и медом. Для приготовления этого блюда вам понадобится овсяные хлопья, молоко или вода, фрукты на ваш выбор (например, яблоки, бананы или ягоды) и мед. Смешайте овсяные хлопья с молоком или водой и варите до готовности. Добавьте нарезанные фрукты и положите мед сверху.
- Обед: салат из свежих овощей с кусочками куриной грудки. Для приготовления этого блюда вам понадобятся свежие овощи (например, помидоры, огурцы, перец), куринная грудка, зелень и соус на ваш выбор. Нарежьте овощи и куриную грудку, смешайте все ингредиенты и полейте соусом.
- Ужин: запеченная рыба с овощами. Для приготовления этого блюда вам понадобится рыба (например, лосось или треска), овощи (например, картофель, морковь, лук), специи и зелень. Нарежьте овощи и выложите их на дно формы для запекания. Сверху положите рыбу, посыпьте специями и зеленью. Запекайте в духовке до готовности.
Вторник:
- Завтрак: йогурт с мюсли и ягодами. Для приготовления этого блюда вам понадобится йогурт (обычный или греческий), мюсли и ягоды на ваш выбор (например, клубника, малина или черника). Смешайте йогурт с мюсли и добавьте ягоды сверху.
- Обед: гречка с тушеными овощами и кусочками говядины. Для приготовления этого блюда вам понадобится гречка, говядина, овощи (например, морковь, лук, баклажаны), специи и зелень. Отварите гречку до готовности. Нарежьте говядину и овощи и обжарьте на сковороде до готовности. Смешайте все ингредиенты и добавьте специи и зелень.
- Ужин: омлет с зеленью и помидорами. Для приготовления этого блюда вам понадобятся яйца, помидоры, зелень (например, укроп или петрушка) и специи. Взбейте яйца вместе со специями. Нарежьте помидоры и добавьте их в яичную смесь. Вылейте смесь на сковороду и жарьте до готовности. Посыпьте зеленью перед подачей.
Среда:
- Завтрак: бутерброд с творогом и зеленью. Для приготовления этого блюда вам понадобится хлеб (на ваш выбор), творог, зелень (например, укроп или петрушка) и специи. Поджарьте хлеб на сковороде или тостере. Смешайте творог со специями и зеленью. Выложите творожную смесь на хлеб.
- Обед: суп из куриного бульона с лапшой. Для приготовления этого блюда вам понадобится куринный бульон (можно использовать кубики), лапша (на ваш выбор), овощи (например, морковь, лук) и специи. Отварите лапшу до готовности. Нарежьте овощи и обжарьте на сковороде до готовности. Смешайте все ингредиенты в кастрюле с куринным бульоном и доведите до кипения.
- Ужин: запеченный картофель с тушеными овощами. Для приготовления этого блюда вам понадобится картофель, овощи (например, морковь, лук), специи и зелень. Отварите картофель до полуготовности. Нарежьте овощи и обжарьте на сковороде до готовности. Выложите картофель в форму для запекания, сверху положите тушеные овощи. Запекайте в духовке до готовности.
Четверг:
- Завтрак: блинчики с творогом и фруктами. Для приготовления этого блюда вам понадобятся мука, молоко, яйца, творог, фрукты (на ваш выбор) и специи (сахар или корица). Смешайте муку со специями, добавьте молоко и яйца. Жарьте блинчики на сковороде до готовности. Смешайте творог со специями и выложите его на блинчик. Сверху положите нарезанные фрукты.
- Обед: рис с овощами и кусочками лосося. Для приготовления этого блюда вам понадобится рис (на ваш выбор), лосось (свежий или замороженный), овощи (например, перец, лук) и специи. Отварите рис до готовности. Нарежьте лосось и обжарьте на сковороде до гото
Допиши пожалуйста ответ на предыдущий вопрос
Конечно! Продолжение подробного описания каждого блюда из меню на неделю:
Четверг:
- Обед: рис с овощами и кусочками лосося. Для приготовления этого блюда вам понадобится рис (на ваш выбор), лосось (свежий или замороженный), овощи (например, перец, лук) и специи. Отварите рис до готовности. Нарежьте лосось и обжарьте на сковороде до готовности. Нарежьте овощи и обжарьте на сковороде до готовности. Смешайте все ингредиенты и добавьте специи.
- Ужин: запеченные овощи с кускусом. Для приготовления этого блюда вам понадобятся овощи (например, баклажаны, перец, помидоры), кускус, специи и зелень. Отварите кускус до готовности. Нарежьте овощи и выложите их на дно формы для запекания. Сверху положите кускус. Запекайте в духовке до готовности.
Пятница:
- Завтрак: фруктовый смузи. Для приготовления этого блюда вам понадобятся фрукты (на ваш выбор), йогурт (обычный или греческий) и мед. Смешайте все ингредиенты в блендере до однородной консистенции.
- Обед: лагман с говядиной. Для приготовления этого блюда вам понадобится лапша (на ваш выбор), говядина, овощи (например, морковь, лук, перец), специи и зелень. Отварите лапшу до готовности. Нарежьте говядину и обжарьте на сковороде до готовности. Нарежьте овощи и обжарьте на сковороде до готовности. Смешайте все ингредиенты и добавьте специи и зелень.
- Ужин: тушеные овощи с гречкой. Для приготовления этого блюда вам понадобится гречка, овощи (например, морковь, лук, баклажаны), специи и зелень. Отварите гречку до готовности. Нарежьте овощи и тушите на сковороде до готовности. Смешайте все ингредиенты и добавьте специи и зелень.
Суббота:
- Завтрак: яичница с помидорами и зеленью. Для приготовления этого блюда вам понадобятся яйца, помидоры, зелень (например, укроп или петрушка) и специи. Взбейте яйца вместе со специями. Нарежьте помидоры и добавьте их в яичную смесь. Вылейте смесь на сковороду и жарьте до готовности. Посыпьте зеленью перед подачей.
- Обед: борщ без свинины. Для приготовления этого блюда вам понадобится свекла, картофель, морковь, лук, капуста, томатная паста или помидоры, специи и зелень. Нарежьте все овощи и тушите на сковороде до готовности. Добавьте томатную пасту или помидоры и продолжайте тушить еще несколько минут. Залейте водой или бульоном (можно использовать кубики) и доведите до кипения.
- Ужин: запеченная индейка с овощами. Для приготовления этого блюда вам понадобится индейка (можно использовать только филе), овощи (например, картофель, морковь), специи и зелень. Нарежьте индейку на кусочки и обжарьте на сковороде до готовности. Нарежьте овощи и выложите их на дно формы для запекания. Сверху положите индейку. Запекайте в духовке до готовности.
Воскресенье:
- Завтрак: тосты с авокадо и яйцом. Для приготовления этого блюда вам понадобится хлеб (на ваш выбор), авокадо, яйца и специи. Поджарьте хлеб на сковороде или тостере. Разомните авокадо вилкой и выложите его на хлеб. Сверху положите яичницу или отварное яйцо.
- Обед: рыбный суп. Для приготовления этого блюда вам понадобится рыбный бульон (можно использовать кубики), рыба (на ваш выбор), картофель, морковь, лук и специи. Отварите картофель до полуготовности. Нарежьте морковь и лук и обжарьте на сковороде до готовности. Смешайте все ингредиенты в кастрюле с рыбным бульоном и д
Допиши пожалуйста ответ на предыдущий вопрос
Конечно! Продолжение подробного описания каждого блюда из меню на неделю:
Воскресенье:
- Обед: рыбный суп. Для приготовления этого блюда вам понадобится рыбный бульон (можно использовать кубики), рыба (на ваш выбор), картофель, морковь, лук и специи. Отварите картофель до полуготовности. Нарежьте морковь и лук и обжарьте на сковороде до готовности. Смешайте все ингредиенты в кастрюле с рыбным бульоном и доведите до кипения. Добавьте нарезанную рыбу и варите еще несколько минут до готовности.
- Ужин: ленивые вареники с творогом. Для приготовления этого блюда вам понадобится мука, творог, яйца, сахар и соль. Смешайте творог со специями и яйцами. Добавьте муку и замесите тесто. Сформируйте вареники и отварите их в подсоленной воде до готовности.
Надеюсь, это подробное описание каждого блюда поможет вам приготовить вкусные и здоровые блюда на неделю! Если у вас есть какие-то дополнительные вопросы или пожелания, пожалуйста, сообщите мне. 😊
Давайте попросим добавить несколько уточнений.
В понедельник на обед ты предлагаешь куриную грудку. Напиши, как мне ее правильно запечь. Во вторник на обед замени пожалуйста говядину на тушеную. Для обеда в среду дай мне рецепт бульона, так как я не использую кубики. Для ужина в среду предложи мне к блюду рецепт сливочного соуса. Разнообразь ужин в четверг. Разнообразь завтрак в пятницу. В обед в пятницу какие специи лучше добавить в лагман?
Конечно! Вот ответы на ваши вопросы и пожелания:
- Для того, чтобы правильно запечь куриную грудку в понедельник на обед, вам понадобится куринная грудка, специи (например, соль, перец, паприка) и зелень (например, укроп или петрушка). Посыпьте куриную грудку специями и зеленью. Выложите ее в форму для запекания и запекайте в духовке при температуре 180-200 градусов до готовности (около 20-30 минут).
- Во вторник на обед я заменила (оказывается чат bing считает себя девушкой👸) говядину на тушеную. Для приготовления тушеной говядины вам понадобится говядина, овощи (например, морковь, лук), специи и зелень. Нарежьте говядину на кусочки и обжарьте на сковороде до золотистого цвета. Добавьте нарезанные овощи и продолжайте жарить еще несколько минут. Залейте водой или бульоном (если вы не используете кубики) и тушите до готовности. Добавьте специи и зелень перед подачей.
- Для приготовления куриного бульона для обеда в среду вам понадобится курица (можно использовать только ноги или крылья), овощи (например, морковь, лук), специи (например, лавровый лист, перец горошком) и зелень. Положите курицу в кастрюлю с водой и доведите до кипения. Удалите пену и добавьте нарезанные овощи и специи. Варите на медленном огне до готовности (около 1-1.5 часов). Процедите бульон перед использованием.
- Для приготовления сливочного соуса для ужина в среду вам понадобится сливки (жирностью 20-30%), масло (сливочное или растительное), специи (например, соль, перец) и зелень (например, укроп или петрушка). Растопите масло на сковороде. Добавьте сливки и доведите до кипения. Убавьте огонь и варите соус еще несколько минут до загустения. Добавьте специи и зелень перед подачей.
- Чтобы разнообразить ужин в четверг, я предлагаю вам приготовить запеченные овощи с фасолью. Для приготовления этого блюда вам понадобятся овощи (например, баклажаны, перец, помидоры), фасоль (белая или красная), специи и зелень. Отварите фасоль до полуготовности. Нарежьте овощи и выложите их на дно формы для запекания. Сверху положите фасоль. Запекайте в духовке до готовности.
- Чтобы разнообразить завтрак в пятницу, я предлагаю вам приготовить омлет с шпинатом и сыром. Для приготовления этого блюда вам понадобятся яйца, шпинат (свежий или замороженный), сыр (на ваш выбор) и специи. Взбейте яйца со специями. Добавьте шпинат и тертый сыр. Вылейте смесь на сковороду и жарьте до готовности.
- Что касается обеда в пятницу - лагмана с говядиной - то хорошим выбором специй для этого блюда будут кориандр, зира, имбирь и чеснок.
Надеюсь эти ответы помогут вам приготовить ещё более разнообразные блюда! Если у вас есть дополнительные вопросы или пожелания - сообщите мне 😊
Замени пожалуйста обед в субботу на борщ с курицей. Для ужина в субботу какие специи лучше всего подойдут для индейки? В обед в воскресенье я хочу приготовить финскую уху, поэтому замени пожалуйста рецепт. Ужин в воскресенье тоже замени на более разнообразое блюдо.
Конечно! Вот обновленные ответы на ваши вопросы и пожелания:
- В субботу на обед я заменила борщ без свинины на борщ с курицей. Для приготовления этого блюда вам понадобится курица (можно использовать только ноги или крылья), свекла, картофель, морковь, лук, капуста, томатная паста или помидоры, специи и зелень. Положите курицу в кастрюлю с водой и доведите до кипения. Удалите пену и добавьте нарезанные овощи и специи. Варите на медленном огне до готовности (около 1-1.5 часов).
- Что касается ужина в субботу - запеченной индейки с овощами - то хорошим выбором специй для этого блюда будут розмарин, тимьян, чеснок и лавровый лист.
- В обед в воскресенье я заменила рыбный суп на финскую уху. Для приготовления этого блюда вам понадобится рыба (на ваш выбор), картофель, морковь, лук, лавровый лист и перец горошком. Отварите картофель до полуготовности. Нарежьте морковь и лук и обжарьте на сковороде до готовности. Залейте водой или рыбным бульоном (если вы не используете кубики) и доведите до кипения. Добавьте нарезанную рыбу и варите еще несколько минут до готовности.
- Чтобы разнообразить ужин в воскресенье, я предлагаю вам приготовить запеканку из творога с фруктами. Для приготовления этого блюда вам понадобится творог, яйца, мука, сахар и фрукты (на ваш выбор). Смешайте творог со специями и яйцами. Добавьте муку и перемешайте до однородной консистенции. Выложите творожную смесь в форму для запекания. Сверху положите нарезанные фрукты. Запекайте в духовке до готовности.
Надеюсь эти ответы помогут вам приготовить ещё более разнообразные блюда! Если у вас есть дополнительные вопросы или пожелания - сообщите мне 😊
Финская уха готовится со сливками из лосося. Поменяй пожалуйста рецепт.
Конечно! Вот обновленный рецепт финской ухи с сливками и лососем для обеда в воскресенье:
Для приготовления этого блюда вам понадобится лосось (свежий или замороженный), картофель, морковь, лук, сливки (жирностью 20-30%), специи (например, лавровый лист, перец горошком) и зелень. Отварите картофель до полуготовности. Нарежьте морковь и лук и обжарьте на сковороде до готовности. Залейте водой или рыбным бульоном (если вы не используете кубики) и доведите до кипения. Добавьте нарезанного лосося и варите еще несколько минут до готовности. Добавьте сливки и доведите до кипения. Подавайте с зеленью.
Надеюсь этот рецепт поможет вам приготовить вкусную финскую уху! Если у вас есть дополнительные вопросы или пожелания - сообщите мне 😊
Ты можешь собрать все меню на неделю с правками в текстовый файл и выслать мне сюда?
К сожалению, я не могу отправлять файлы. Однако я могу предоставить вам обновленное меню на неделю с учетом всех ваших правок в текстовом формате прямо здесь:
Понедельник:
- Завтрак: овсянка с фруктами и медом
- Обед: салат из свежих овощей с кусочками куриной грудки
- Ужин: запеченная рыба с овощами
Вторник:
- Завтрак: йогурт с мюсли и ягодами
- Обед: тушеная говядина с тушеными овощами и гречкой
- Ужин: омлет с зеленью и помидорами
Среда:
- Завтрак: бутерброд с творогом и зеленью
- Обед: домашний куринный бульон с лапшой
- Ужин: запеченный картофель с тушеными овощами и сливочным соусом
Четверг:
- Завтрак: блинчики с творогом и фруктами
- Обед: рис с овощами и кусочками лосося
- Ужин: запеченные овощи с фасолью
Пятница:
- Завтрак: омлет с шпинатом и сыром
- Обед: лагман с говядиной (с добавлением кориандра, зиры, имбиря и чеснока)
- Ужин: тушеные овощи с гречкой
Суббота:
- Завтрак: яичница с помидорами и зеленью
- Обед: борщ с курицей
- Ужин: запеченная индейка (с добавлением розмарина, тимьяна, чеснока и лаврового листа) с овощами
Воскресенье:
- Завтрак: тосты с авокадо и яйцом
- Обед: финская уха из лосося со сливками
- Ужин: запеканка из творога с фруктами.
Надеюсь это обновленное меню на неделю вам понравится! Если вам нужно что-то изменить или добавить - сообщите мне 😊
Потратив около 10 минут, мы получили замечательный ориентир на всю следующую неделю!
Какие выводы мы сделали?
- Поисковик bing - девушка!
- Всего в день можно высылать 20 запросов максимум.
- Ограничение в символах на один запрос - 4000 символов.
- Ограничение в символах на ответ у нас - 3545 символа, при этом сама bing говорит, что у нее нет ограничений.
- Так как общение идет в контексте, не нужно уточнять слишком подробно.
- Результат выдачи очень удобно корректировать.
Предлагаем вам тоже попробовать составить свое меню! Если у вас нет возможности использовать VPN, напишите нам в комментарии ваши пожелания для меню и 2 раза в неделю мы будем публиковать рационы на неделю по вашим запросам🥳