Помните, как в юном возрасте, мы менялись с подружками анкетами и увлеченно отвечали на вопросы. А как нам нравилось читать ответы, как будто мы открывали для себя что-то сокровенное. Девчонки делились своими секретами в красивых красочных тетрадях, сначала самодельных, затем в готовых покупных.
Припоминаю, что в анкетах оставались записи о любимом цвете, любимом блюде, песне и о многом другом, о чём мы не успевали спросить друг друга на переменах в школе. Все бережно относились к этим анкетам, старались не потерять. Мы были маленькими психологами, узнающие лучше друг друга по вполне взрослым тестам.
Мы выросли, но наш интерес к тестированиям не прошел. Только теперь, отвечая на вопросы, мы пытаемся лучше узнать себя.
Если чувствуете, что в последнее время уровень беспокойства и тревоги зашкаливает, пройдите один из тестов на выбор, которые есть в арсенале любого психолога и доступны для самостоятельного прохождения.
Тест Люшера
Цветовой цвет Люшера хорош тем, что не предполагает прямых вопросов испытуемым, что не даёт увильнуть или схитрить.
С помощью компьютерной программы предлагается выбрать цвет, наиболее приятный вашему глазу. Психологи анализируют и выявляют степень усталости, раздражения, нервного напряжения. Проходить тестирование могут и дети. Тест Люшера, хоть и кажется простым, но несёт в себе много информации.
Тест Спилберга-Ханина
Тест Спилберга-Ханина состоит из 40 вопросов. Он предназначен для самооценки уровня тревожности и личностной тревожности, являющейся особенностью человека.
В соответствии с тестированием, необходимо прочитать утверждение и ответить так, как вы себя чувствуете в момент прохождения теста. Результаты теста могут быть обработаны автоматизированной компьютерной программой.
Шкала тревожности Тейлора
Шкала тревожности Тейлора также состоит из вопросов, определяющих уровень тревожности. Он адаптирован для подростков, но не для детей. Хорошо зарекомендовал себя в отделах по подбору персонала.
Тейлор определил 5 групп людей: с очень высоким уровнем тревоги, с высоким уровнем тревоги, со средним уровнем с тенденцией к высокому, со средним уровнем с тенденцией к низкому, с низким уровнем тревожности. Какой уровень тревожности преобладает у вас, вы узнаете, пройдя тест Тейлора.
Все эти тесты можно легко найти в свободном доступе и позаботиться о своём психологическом состоянии заранее, не обивая пороги специалистов, так же как вы ежедневно чистите зубы, чтобы избежать похода к стоматологу.
Если вы проходили эти тесты напишите что у вас получилось?
