“ Лечусь от невроза уже несколько месяцев. Последнее время стало казаться, что тревожность возвращается… Снова эти ощущения… Почему такое может быть?”
С этим сталкивается почти каждый, кто пытается избавиться от невроза. Главное понимать, что это не возвращение к неврозу, а только откат.
Откат - это ощущение возвращения в состояние тревожности после периода улучшения.
Именно откаты позволяют понять насколько сильно вы хотите улучшить свою жизнь. Именно они позволяют прочувствовать снова то, от чего вы ушли. Именно они стимулируют настойчиво добиваться поставленной цели и двигаться дальше.
Если у вас случился откат, то:
- Примите это состояние и попробуйте понять причину так называемого возвращения, то есть после каких событий вы снова стали погружаться в состояние тревожности.
- Зафиксируйте эти эмоции и осознайте, что это временно, как простуда.
- Напомните себе о причинах избавления от невроза и всегда держите их в мыслях.
- Не переставайте прилагать усилия ежедневно. Работайте над собой в прежнем темпе.
- Будьте уверены, что состояние вскоре нормализуется и вы продвинитесь вперед.
