Сегодня предлагаю обсудить те проблемы со здоровьем, которые типичны для женщин в возрасте 50-60 лет.
Этой информацией я ни в коем случае не хочу вас напугать, просто не многие задумываются об этих проблемах и запускают свое здоровье, хотя ему можно было своевременно помочь.
После 50 лет у большинства женщин начинается период менопаузы, когда окончательно прекращаются менструации.
Через 1 год после последней менструации можно констатировать, что наступила менопауза, и в это время организм начинает приспосабливаться к новым для него условиям - в состоянии дефицита женских половых гормонов - эстрогенов.
Эстрогены оказывают значительное влияние практически на все системы женского организма. И после того, как их уровень критически снижается, все эти процессы начинают протекать по-другому. ⠀ ⠀⠀
У каждой женщины существуют свои риски по заболеваниям на уровне генов. Пока организм находится под защитой эстрогенов, он способен держать эти гены под контролем, и наше здоровье будет в порядке.
Но когда организм ослабевает, он уже не в силах контролировать гены, и всевозможные заболевания могут начать прогрессировать.
Какие изменения в организме типичны для этого периода❓
⠀⠀
1️⃣Изменение функции головного мозга. ⠀
Мозг очень чувствителен к дефициту эстрогенов и может реагировать на эти изменения самыми разными симптомами. Но, даже при отсутствии жалоб, негативные процессы все равно происходят у всех. ⠀ Такие симптомы как:
🔻 нарушение терморегуляции (жар, холод, повышенное потоотделение)
🔻 нарушение когнитивных функций (сложности с запоминанием, трудно собрать мысли, снижение эффективности работы)
очень сильно влияют на работоспособность женщины.
2️⃣Изменения в сердечно-сосудистой системе. ⠀⠀
В серьезных клинических исследованиях, с участием большого количества женщин, доказано - каждый год, проведенный женщиной без эстрогенов, повышает плотность артериальных сосудов, увеличивает отложение в них кальция, что в итоге приводит к развитию:
🔻 гипертонической болезни ⠀⠀
🔻 атеросклероза
🔻 инфарктов и инсультов ⠀⠀
Процесс развития таких заболеваний очень долгий, и первые 10-20 лет он может протекать бессимптомно. Либо женщина отмечает у себя, например, только изменения артериального давления. ⠀ ⠀⠀
Однако, если эти изменения не корректировать, то через определенный период времени эти проблемы дадут о себе знать. ⠀
3️⃣Нарушение обмена веществ. ⠀⠀
Дефицит эстрогенов приводит к тому, что снижается скорость обмена веществ, развивается инсулинорезистентность. Наиболее быстро это происходит у женщин, которые и до начала менопаузы уже имели некоторые нарушения в этой сфере.
В менопаузу многие женщины жалуются на прибавку в весе, причем часто очень быструю и не поддающуюся коррекции. Но, тут все в наших руках.
Даже если у женщины дефицит эстрогенов, в любом возрасте можно иметь тот вес, который вы хотите! И все разговоры о том, что это не получается – это вопросы только правильной тактики и достаточной степени упорства и самоограничения☝️ ⠀
4️⃣Изменения качества костной ткани
Это процесс также долго развивается и в начале протекает без симптомов и болевых ощущений. До тех пор, пока не произойдет перелом. ⠀ ⠀⠀
Для того, чтобы держать под контролем состояние костной ткани, нужно регулярно делать денситометрию. Это рентгеновское исследование, которое определяет минеральную плотность костей. ⠀⠀
Именно по результатам этого исследования устанавливаются такие диагнозы, как остеопения (умеренное уменьшение плотности костей) и остеопороз (выраженное уменьшение плотности костей с развитием их хрупкости). ⠀
Важно выявить эти состояния на как можно более раннем этапе☝️ Потому что, чем раньше начато лечение, тем более эффективным оно будет. ⠀
Также в менопаузу важно обратить внимание на другие аспекты, связанные со здоровьем костей: ⠀⠀
✔️ достаточное поступление кальция с пищей, прежде всего из необезжиренных молочных продуктов (творог, сыр) ⠀⠀
✔️ достаточное поступление в организм витамина D с продуктами, или, если витамина D в крови недостаточно, то в виде лекарственных препаратов ⠀⠀
✔️ достаточная физическая активность, потому что кость поддерживается в хорошем состояние только в тех областях, где работают мышцы ⠀ ⠀
5️⃣Изменение состояния соединительной ткани. ⠀⠀
С этой проблемой в менопаузе сталкивается большинство женщин. В условиях дефицита эстрогенов начинают страдать: ⠀
▪️ кожа
▪️ слизистые оболочки, в т. ч., половых органов
▪️ суставы, связки
▪️ мышцы ⠀⠀
К сожалению, ухудшение качества тканей практически необратимо😕 ⠀ Из-за дефицита эстрогенов возникают такие симптомы, как: ⠀⠀
🔻 обезвоженность, дряблость и истончение тканей ⠀⠀
🔻 дискомфорт в области половых органов, особенно, при половых контактах
🔻 учащенное мочеиспускание ⠀⠀
🔻 прогрессирование проблем с тазовом дном ⠀⠀
🔻 проблемы с суставами ⠀ ⠀⠀
К сожалению, эти проблемы не решат БАДы с коллагеном, гиалуроновой кислотой и т. п.
Потому что коллагеновые волокна правильной структуры формируются только, если в крови достаточно эстрогенов. И именно эстрогены удерживают влагу в тканях. ⠀ ⠀⠀
В следующем посте я расскажу, как и насколько эффективно можно решать вышеперечисленные проблемы с помощью менопаузальной гормональной терапии. ⠀ ⠀⠀
Если вы также хотите узнать и про негормональные методы коррекции, пишите в комментариях.
------------------------------------------------------------------------------------
✔Бесплатный вебинар "Стоп Климакс. 5 главных вопросов о приливах, гормонах, онкологии, лишнем весе и сексе". Регистрация по ссылке: https://stopklimaks.online/main_vebinar?utm_source=ya.zen
✔Больше полезных постов в Телеграм-канале: https://t.me/stopklimaks
------------------------------------------------------------------------------------
