В предыдущей статье я рассказывала вам о том, что такое арт-терапия, для чего она нужна, как работает и ее методах. Ранее мы уже затрагивали некоторые из них: сказкотерапия, метафорические ассоциативные карты.
Сегодня хочу поговорить об изотерапии
Изотерапия – это один из наиболее распространенных и широко применяемых видов арт-терапии. Человек может выразить себя, свои мысли, переживания, чувства – все, что скрыто в его внутреннем мире – с помощью линий, форм и цветов на бумаге или холсте. Это мощное средство самовыражения, эффективный и действенный метод, который помогает человеку справиться с негативными эмоциями, снять нервно-психическое напряжение
Терапия искусством позволяет максимально реализовать творческие способности, помогает познать своё предназначение. Изотерапия применяется при работе с людьми, имеющими самые разные психологические трудности: депрессии, фобии, различного рода зависимости, внутренние конфликты, повышенную тревожность и т. д.
Изотерапия является одним из лучших инструментов при работе с коррекцией психоэмоционального состояния детей. Вспомните, для ребенка дошкольного возраста рисование является привычным способом выражения себя, отражения и осмысления своего нового опыта.
При работе с ребенком такая терапия дает много информации о его внутреннем мире: о чём он думает, что чувствует, чего боится, кого и что любит и др. Дети в буквальном смысле «говорят» с окружающими через свои рисунки.
Изотерапия является эффективным методом не только при работе с детьми, но и с подростками, взрослыми и людьми пожилого возраста.
Ведь эти категории людей часто не могут в полной мере выразить словами то, что они чувствуют. Иногда человек может чувствовать психологический дискомфорт, но не понимать, с чем он связан.
Изотерапия — это хороший способ расслабиться, прислушаться к себе, погрузиться в свой внутренний мир, избавиться от негативных переживаний.
Итак, с какими проблемами помогает справиться терапия творчеством:
- выразить свои эмоции и чувства безопасным для себя и окружающих способом. Изотерапия эффективна в случаях, когда нужно освободиться от психологической зажатости, агрессивности, нервозности, неуравновешенности, ревности, страхов и др.
- низкая самооценка. По статистике от низкой самооценки и неуверенности в себе страдает больше 70% людей. Благодаря практическим упражнениям изотерапии, любой может значительно повысить свою самооценку и стать увереннее.
- проблемы с поведением, проблемы в отношениях и/или семейные проблемы, хронический стресс и психосоматические заболевания.
- раскрытие творческого потенциала и открытие в человеке новых ресурсов и возможностей. Важно не научить рисовать или лепить, а помочь научиться выражать собственные чувства средствами искусства, справиться с проблемами, вызывающими у него негативные эмоции, и дать выход творческой энергии.
Помимо всего прочего изобразительная деятельность позволяет восполнить дефицит общения и построить более гармоничные отношения с внешним миром. Для изотерапии подходят все виды художественных материалов: краски, карандаши, восковые мелки, пастель, бумага различной фактуры, цвета и размера, кисти разных размеров и жесткости, грим, уголь, соленое тесто, глина и т.д.
Существует множество техник изотерапии
Рассмотрим несколько из них.
1) Техника «Телесный рисунок».
Для нее идеально подходят пальчиковые краски. Это довольно необычное средство для творчества, вместо кисти, карандаша или ручки можно использовать пальцы, ладони, стопы и даже все тело. Возможность свободы действий позволяет расслабиться, абстрагироваться от правил и дать волю фантазии без страха и чувства вины.
2) «Проективный рисунок».
Данная техника выявляет и помогает осознавать проблемы и переживания клиента, которые ему трудно выразить. Темы, предлагаемые для рисования проективного рисунка, могут быть самыми разными. Можно предложить человеку нарисовать свое прошлое, будущее, настоящее или какие-то совершенно абстрактные понятия. Самые распространенные - "Дом, дерево, человек", "Рисунок семьи", "Несуществующее животное". Не столь важно, что рисует человек, важнее как.
3) Техника «Мандала».
Мандала — это абстрактный рисунок в круге. Круглая форма символизирует взгляды человека на жизнь, его внутренний мир, мысли и чувства в данный момент. Рисование мандалы помогает человеку найти себя, решить внутренние конфликты, снять стресс и избавиться от страхов. Для каждой мандалы можно придумать специфический смысл. Например, «взаимоотношение в семье», «любовь», «страх» и т. д.
4) Интуитивное рисование.
Дело в том, что интуитивное рисование не требует от человека никаких специальных художественных навыков, умений и знаний. Здесь нет канонов и четких правил. Единственное, что нужно понимать и к чему стремиться – это дать полную свободу и волю своим чувствам, эмоциям и интуиции. Это дает просто потрясающие возможности для новых удивительных открытий, озарений и осознаний.
5) Объемная аппликация.
Можно использовать всё, что под рукой, бросовый материал. Газеты, легко мнутся, склеиваются, окрашиваются. К газете надежно приклеивается скотч, на нее хорошо ложится гуашь. Салфетки, фантики от конфет, вата, шерсть, пух, веточки, цветы и т.д. Во время творческих действий создается образ, вызывающий положительный отклик. Особое удовольствие доставляет создание коллективных работ. В процессе коллективного выполнения задания обеспечиваются условия для развития умений договариваться, уступать, вносить собственный вклад в общее дело, проявлять инициативу, отстаивать собственное пространство.
На самом деле техник множество. Все, что вы можете отнести к изобразительной деятельности используется в изотерапии.
В семейной терапии я часто использую эти техники, так как они помогают мягко и увлекательно направить родителей и детей на совместную деятельность и выражение своих чувств.
Записывайтесь на консультацию и я помогу вам создать ваш семейный шедевр, при этом решив по пути несколько ваших проблем.
Если вам понравилась статья и было интересно, ставьте лайк. А также подписывайтесь на этот канал и группу в VK.