Оставаясь близкими вдали
Расстояние. Причина недоверия и ревности, невысказанных обид и потери интереса друг к другу. Расстояние способно разрушить даже самые крепкие отношения. И расстояние же может их укрепить — но только, если пара приложит определенные усилия.
В последние годы словно сама жизнь испытывает чувства людей на прочность. Сначала изоляция, связанная с пандемией, потом — осложнения из-за СВО. Кого-то разлучает учеба или работа в другом городе или даже стране. Сохранить отношения на расстоянии удается не всем, потому что это действительно сложно. Но все-таки возможно. И я написал эту статью специально для тех, кто не хочет расставаться с любимым человеком, невзирая ни на какие расстояния.
Расскажу, кто я такой и почему мне можно доверять. Меня зовут Максим Сумароков. Я клинический психолог, эксперт по семейным отношениям и психосоматике, член Профессиональной психотерапевтической лиги. За 26 лет практики помог многим тысячам женщинам и мужчинам решить проблемы в отношениях.
Из личного опыта же и наблюдений за другими парами я пришел к выводу: расстояние может стать настоящим испытанием для отношений. Но правильно организовав дистанционное общение, например, уделяя по возможности по 1-2 разговору в день, можно сохранить близость и доверие между партнерами.
Проблемы наяву
Но всё не может пройти идеально, и пара, столкнувшаяся с «отношениями на расстоянии», может ощутить определенные проблемы.
· Недостаток живого общения
Современная удаленная работа, когда один работает в одном месте, а другой — вынужден уехать куда-то, — создает проблему живого контакта: привыкли читать эмоции через невербальные сигналы, такие как взгляд, прикосновения и голос. Текстовые сообщения заменить это не могут, тут даже эмодзи не помогут, — разговоры на расстоянии просто не заменят живое общение.
Отсутствие общения «лицом к лицу» у пар может вызвать:
- чувство одиночества из-за недостатка реального контакта и осознания факта, что человека нет сейчас рядом;
- дистанцию и отдаление от человека, — это дополнительно исходит из причины выше: один перестает делиться своими жизненными моментами, переживаниями с другим. А чувство, что партнер стал менее значимым в нашей жизни, может стать проблемой;
- ну и ухудшение влечения к партнеру из-за потери прикосновений и зрительного контакта
· Ревность и недоверие
Конечно, когда твой близкий и любимый человек с тобой сейчас не рядом, а где-то там, что он общается с какими-то там коллегами, партнерами или другими людьми, тебе не знакомыми, — это порождает ревность и недоверие, что является первым «звоночком», что качество таких отношений начинает страдать.
Если ничего не предпринимать, это может привести к:
- постоянным ссорам и недопониманию уже при встрече с ним вживую;
- потери доверия друг к другу;
- также ухудшению интимной составляющей;
- контролю чужой жизни — это может проявляться в разных формах, например, в критике взглядов своего партнера, постоянном вмешательстве в его жизнь, навязывании своей непрошенной помощи, а также в стремлении контролировать его действия и решения;
- и в конце — к разрыву
Сохранение близости, внимания в «онлайн-формате», а также недопущение ревности и недоверия поможет избежать конфликтов, одиночества и расставаний.
То, как мы воспринимаем отношения на расстоянии, когда мужчина или женщина должны куда-то уехать, а партнер остается наедине с собой или детьми, влияет и на эмоциональное здоровье. Почему?
___________________________________________________________________
▶️ Посмотреть бесплатные лекции, задать свой вопрос Максиму можно в телеграм-боте по ссылке 👉 clck.ru/34VPnT 👈
___________________________________________________________________
Такой стресс может привести к чувству апатии. Особенно это касается тех, кто по каким-либо там причинам хочет или вынужден эмигрировать, и пока это нужно делать одному партнеру, другой остается на традиционном месте проживания.
· Сексуальная проблема
Такая проблема способна возникнуть в долгосрочной перспективе: разделение и физическая невозможность друг с другом обменяться сексуальной энергией, может создать большие-большие проблемы.
К чему может привести наличие сексуальной проблемы?
- недостаток физической близости
Отсутствие объятий, поцелуев и интима начинает сказываться: вы понемногу отдаляетесь друг от друга эмоционально.
- неудовлетворённость в сексе растёт с каждым днём
Например, это может проявляться так, что партнер может чаще раздражаться или плохо спать.
- накопившееся напряжение начинает искать выход, — один из партнеров начинает искать секс вне отношений, чтобы хоть как-то заполнить пустоту.
Ваш партнёр начинает флиртовать с коллегой на работе и в конце концов переспит с этим коллегой, чтобы удовлетворить свои потребности.
- потеря доверия и эмоциональное отчуждение
Узнав об измене, второй партнер больше не может доверять другому, — отношения меняются и чаще всего не восстанавливаются.
- разрыв отношений
В итоге, после постоянных конфликтов, потери прежней близости и доверия, пара расстается.
Решение — есть
Но что нужно делать, чтобы снизить накал всего этого или как вообще исключить угрозу недопониманий и даже расставания?
· Регулярное общение
Любя другого человека и стремясь сохранить с ним отношения, нужно всегда поддерживать регулярное общение. Оно способствует решению многих проблем, искореняя их на раннем этапе.
Важно при нынешних условиях и технологиях использовать разные средства связи: например, это могут быть видеозвонки, общение в социальных сетях, да и традиционные прямые звонки по телефону.
Разберем несколько основополагающих советов, которые помогут поддерживать контакт, при этом не надоедая своему партнеру. Ведь никто не хочет навязываться?
Это позволит партнерам:
1. Поддерживать близость, ведь общаясь, вы чувствуете друг друга ближе, хоть и находясь далеко.
Или проще — звоните друг другу ежедневно, неважно: обычный звонок или видеозвонок. Пусть это будет хотя бы один короткий разговор, чтобы рассказать о важных событиях дня, пожелать друг другу спокойной ночи. Этого достаточно, чтобы чувствовать близость.
2. Узнавать о настроениях и чувствах партнера, его мыслях и переживаниях.
3. Разделить повседневные радости и проблемы. Это показывает, что вы вместе, несмотря ни на что. Это поможет чувствовать себя частью жизни друг друга.
4. Сохранить общие интересы. Вы можете обсуждать фильмы, книги, увлечения, о которых раньше говорили вместе. Даже мелочи будут интересны, когда это касается того, кого любишь.
5. Чувствовать привязанность друг к другу. Главное, партнер всегда помнит о вас и ждет общения.
· Проявление заботы и поддержки
Несмотря на расстояние, вы можете всегда интересоваться, что происходит в жизни возлюбленного: его радости, печали и заботы станут и вашими. Этот пункт будет дополнением к первому — регулярному общению.
Отправляйте смешные мемы, записи подбадривающих песен или делись чем-то из своего дня, — это покажет, что ты на стороне своей половинки.
Порадуйте сюрпризами: например, доставленным домой букетом цветов или самодельным подарком. Ваш партнер обязательно оценит вашу заботу и мысль о нем.
Спросите, как прошел день: услышать ваш интерес придаст вашей паре сил. Не стесняйтесь предлагать помощь, — пусть все, и партнер в том числе, знают, что вы всегда готовы поддержать, даже на расстоянии.
· Совместные планы
Обсуждение совместных планов на будущее — важная часть отношений на расстоянии. Обсуждая планы, вы чувствуете, что находитесь на одной волне.
Поговорите о предстоящих встречах и том, как проведете время вместе. Расскажите о своих мечтах на будущее и выслушайте мечты возлюбленного. Это поможет вам почувствовать друг друга ближе.
Даже если реализация планов придется на долгое время вперед, делитесь ими. Иногда даже одна мысль о совместной цели придает силы. Когда обсуждаете планы, уделите внимание пожеланиям партнера, что он любит и прочее.
Поделившись планами, сдержите свои обещания. В свободные минуты представляйте себя рядом с возлюбленным, что вы вместе реализуете свои мечты. Это поможет пережить чувство тоски!
· Моменты совместного времяпрепровождения
Моменты совместного времяпрепровождения — незаменимый инструмент для сохранения близости и доверия в отношениях на расстоянии. Особенно когда любимый человек находится далеко, кажется, что только чудо может помочь вам почувствовать себя рядом.
Пары могут столкнуться с трудностями в подборе общих интересов и хобби, совместимостью расписаний. Заранее стоит обговорить все моменты: когда оба свободны, кто во что любит играть, кто что смотреть.
Примеры того, как проводить время вместе:
1. Устраивайте виртуальные свидания. Посмотрите фильм или прослушайте музыку одновременно, обсудив затем впечатления. Это даст темы для разговора и подтвердит, что вы еще интересуетесь жизнью друг друга.
2. Играйте в интерактивные онлайн-игры. Это отличный способ почувствовать себя рядом, обсудив затем события в игре.
3. Готовьте ужин вместе онлайн. Обменивайтесь рецептами и ингредиентами, следите за процессом у партнера. Так вы создадите новые воспоминания, а также новые любимые блюда.
· Доверие, доверие и только доверие
Сейчас мы окунемся уже в психологическую сферу, — создание доверия между партнерами на расстоянии. Существует факт того, что вы сейчас по разные стороны одного города, страны, континента или даже мира, а поэтому нужно учиться доверять, ведь это процесс, требующий как времени, так и взаимных усилий.
Это всегда «вдох-выдох», — и прежде чем высказать критику рода: «Почему ты мне не позвонил (-а)?», «Почему ты не брал (-а) трубку?» — обсудите подобный вопрос: один может быть, например, в рейсе или очень занят по работе, а другой себе может накручивать не самые светлые мысли, — доверьтесь и продолжайте поддерживать контакт.
Доверие — это компромисс. Ваша задача — найти баланс между свободой партнера и вашей уверенностью в отношениях. С каждым днем оно будет становиться надежнее.
Советы, которые помогут обрести доверие и перестать ревновать «с ничего»:
- не подозревайте друг друга без причины. Дайте объясниться, прежде чем предъявлять претензии. Помните, что партнер может быть занят или просто устал;
- говорите открыто о своих переживаниях. Излишняя замкнутость подкормит недоверие уже со стороны партнера;
- регулярно подтверждайте свою эмоциональную привязанность.
Например, отправляйте селфи, кадры из вашей жизни, которые впоследствии станут воспоминанием по приезде партнера.
Но это не всё. Еще звоните чаще, при разговоре слушайте и будьте поддержкой. Дальше — уже ваша фантазия.
- доверяйте до тех пор, пока нет причин этого не делать. Проявите веру в честность партнера.
· Поддержка сексуального влечения
Человечество знает достаточно много способов, как можно поддерживать сексуальное влечение к своему партнеру, между супругами, — это идет рядом с нами, это было всегда и будет — а именно, использовать технологии интимного общения.
У нас с вами есть видеозвонки, мессенджеры, а также переписки со всякими предпосылками к интимной близости. В такой ситуации будьте творческими и инициативными, отправляйте друг другу соблазнительное сообщение, не переставайте делиться эротическими фантазиями, — например, попросить что-то сделать, особенно это любят мужчины, когда ваша женщина что-то делает по видеозвонку, а женщина видит, что она по-прежнему остается желанной.
Также нужно планировать такие встречи заблаговременно, оговаривать, «что и как» мы сделаем друг с другом, когда созвонимся, встретимся и так далее.
Быть далеко от партнера — это, безусловно, испытание. Но если вам важно сохранить отношения, оставайтесь терпеливы, чаще общайтесь, проявляйте поддержку и заботу. И тогда отношения на расстоянии станут одним из важных этапов вашей счастливой истории, а вы сами станете еще ближе друг другу.
▶️ Посмотреть бесплатные лекции, задать свой вопрос Максиму и узнать еще больше о психологии отношений можно в телеграм-боте по ссылке 👉 clck.ru/34VPnT 👈