Очень часто люди в поисках счастья тонут в современном потоке информации по психологии, личностному развитию. Ведь легко потерять мотивацию что-то делать, когда пытаешься улучшить свою жизнь и сталкиваешься с неподъемным количеством ресурсов. Сразу опускаются руки. Знакомо?
А что если я скажу, что для того чтобы радоваться жизни, нужно внедрить в неё всего две фразы?
Давайте по порядку разберемся, что это за фразы и как же они работают.
1. «Мне всего хватает»
Это фраза — про умение дорожить тем, что ты уже имеешь и не забывать об этом. Нередко в погоне за своими целями, мечтами, хотелками, мы обесцениваем то, чего уже достигли, что уже приобрели, что уже реализовали. Казалось бы, это такой пустяк. Однако именно он способен перестроить твоё отношение к жизни и обезвредить негативные, подавляющие мысли.
Например, ты долго и упорно работала, чтобы купить машину своей мечты. И вот это наконец свершилось. Ты довольная приезжаешь на ней в офис и вдруг ненароком слышишь разговор коллеги : «Мы с мужем недавно квартиру купили».
И всё, ты сразу обесцениваешь весь свой труд, радость от долгожданной машины сразу пропадает и приходит разочарование, уныние и грусть. «Да, я только что купила автомобиль своей мечты, но квартиру то тоже хочу, а для этого мне ещё работать и работать», – думаешь ты.
Такой подход убивает не только радость, но и лишает тебя дальнейшей мотивации. «Я так старалась, чтобы купить машину, а мне это принесло всего лишь мимолетное удовольствие. И сразу возникла еще более сложная цель. Зачем прилагать усилия, если я никогда не буду полностью удовлетворена?» – после таких размышлений у вас не только пропадет мотивация достигать другие цели, но и уйдёт радость от жизни в целом. Ведь в нашем мире нет предела совершенству, всегда будет кто-то умнее, богаче, красивее и т.д. Не очень приятная картина, правда? Как же поменять своё отношение к ситуации?
В первую очередь — поблагодарить себя за то, что ты достигла и максимально на этом сконцентрироваться. И когда на горизонте появится новая цель, ни в коем случае не обесценивать то, что тебе уже удалось воплотить в жизнь. Если начать с этого и сделать это привычкой, то вскоре станешь замечать, что на самом деле у тебя уже много всего есть.
Ну а чтобы отточить это приём можно как раз использовать фразу «Мне хватает…». Например, «Мне хватает денег, чтобы купить то, что я хочу», «Мне хватает времени, чтобы и работать, и заниматься хобби», «Мне хватает смелости, чтобы отстаивать свою точку зрения», «Мне хватает доброты, чтобы помогать людям», «Мне хватает любви, чтобы дарить её и мужу, и детям» и т.д.
2. «Я это заслуживаю»
Если вы благополучно внедрили в жизнь «Мне хватает», то следующим шагом добавляем «Я это заслуживаю». Сложность этой фразы в том, чтобы по-настоящему в неё поверить. С самого детства нас убеждают в том, что скромность — это высшая добродетель и что когда ты чего-то добиваешься, то не стоит собой гордиться, а стоит поблагодарить родителей, друзей, удачу, Вселенную, Бога и т.д. Сказать спасибо действительно стоит, НО при этом не умалять собственной заслуги. Ведь как бы кто ни помогал, без твоего стремления, желания, усилий, ничего бы не получилось.
Также в мире бытует представление, что если тебе досталось что-то хорошее просто так, то это несправедливо по отношению к другим и неправильно.
Во-первых, мы никогда не узнаем на 100%, что происходит в жизни знакомых, друзей, коллег и правда ли «просто так» они получили что-то ценное.
Например, завидуя своей коллеге, у которой хорошие отношения с мужем, ты никогда не узнаешь, через сколько ссор, скандалов они прошли прежде чем достичь такого взаимопонимания и заботы.
Во-вторых, любой человек заслуживает по отношению к себе и любовь, и уважительное отношение, и возможность быть собой и делать то, что он хочет.
Часто девушки смущаются, если мужчина ухаживает за ними, проявляет внимание и нежность. «Неужели я заслужила такое отношение», — думает она.
Конечно, да! Подвергать это сомнению то же самое, что ответить ребёнку, который просит шоколад «А ты точно заслужил его ?».
Разрешите себе думать, что вы достойны всего хорошего, что произошло в вашей жизни, просто потому что вы есть.
Давайте попробуем вместе: «Я заслуживаю эту любовь и ласку», «Я заслуживаю похвалу от начальника, ведь я хорошо поработала», «Я заслуживаю счастья»…
Повторяйте почаще «Мне всего хватает», «Я заслуживаю» и сразу заметите, как радость и счастье наполнят каждый день вашей жизни.
Полезные материалы по теме:
Самые важные вопросы, которые стоит задать самой себе
8 признаков эмоциональной зрелости
Искренне Ваша,
Алена Рой.