Я набрала необходимое количество земного времени и уверенна в формуле: рутина=результат.
Предлагаю пойти со мной в доказательство этого равенства.
Назло всем начинаниям с понедельника или первого числа – я начинаю во вторник 23 мая 2023 (о, красивая дата) нужно ПРОСТО НАЧАТЬ. Точка фиксирования результата 17 мая 2024 - потому что я так хочу.
Результатом буду считать улучшения:
- внешнего вида
- ментального состояния
- качества питания
- ежедневный блогинг (исключение дни детокса от соцсетей, очет за эти дни будут)
- финансовые улучшения
Стать лучшей версией себя. Анастасия LuNa
Точка отчета мне 38 лет и 11 месяцев.
Внешний вид ТЕЛО. Дано: ОГ 101-ОТ77-ОБ100, спортзал 2-3 раза в неделю, сутулюсь / Хочу 95-65-95, ровную осанку, более комфортное ощущение свое тела. Достижение цели: контроль питания, физические нагрузки 4 раза в неделю, много движения, сауна, массажи и самомассажи, растяжка.
Внешний вид ЛИЦО. Дано: мимические морщинки, расширенные поры, напряженные надбровные дуги / Хочу: сохранять молодость и поддерживать лицо безиньекционными средствами, более ухоженней общий вид, светящееся кожа. Достижение цели: подборка правильных средств, ежедневный утренний и вечерний уход, подборка правильных средств, самомассаж гуаша, глубокий уход раз в неделю, тейпирование лица.
Внешний вид ВОЛОСЫ,НОГТИ. Дано: ногти норм, волосы ломкие, седых волос не наблюдается, окрашивание-мелиирование / Хочу: более здоровые и сильные волосы при условии поддержания блонда. Достижение цели: посещение трехолога, следовать рекомендациям, качественный домашний уход, витамины, питание.
МЕТАЛЬНОЕ СОСТОЯНИЕ. Дано: тревожность, раздражительность, сомнения в своих силах, страх проявляться / Хочу: здоровый пофигизм, повышение уровня уверенности в себе. Достижение цели: дневник благодарности, медитации, чтение психологической литературы и просмотры видео, при необходимости обращение к специалисту.
ПИТАНИЕ. Дано: 2-3-ех разовое простое питание, недостаточное потребление воды, кофе от 2 чашек в день, минимум мучного и сладкого, не пью алкоголь / Хочу: уменьшить количество кофе до 2-3 чашек в неделю, наладить употребление воды, разнообразить блюда. Достижение цели: планирование меню, составление полезного и разнообразного рациона, интересные рецепты, контроль потребления воды и уменьшение потребления кофе.
БЛОГИНГ. Дано: запущенные соцсети, нерегулярные публикации, не знаю как вести Телеграмм канал, нет VK / Хочу: регулярно вести соцсети: Дзен,YouTube, разобраться с Телеграмм и VK, быть полезной, вдохновлять на действия , нести позитив, создать сообщество позитивных людей, приятное общение. Достижение цели: делать ежедневные посты в соцсетях, делать быстрые не сложные видео о том как идет работа над собой, завести канал в Телеграмм и аккаунт в VK - изучить как работать в этих сетях, уделять внимание контенту, анализировать и искать лучший способ подачи информации.
ФИНАНСЫ Дано: доход 70-100, обязательные расходы 50, эмоциональные покупки ненужных мелочей, могу экономить на себе, не создаю капитал / хочу: увеличить доход от 300 и выше, увеличить расходы на уход за собой, с бОльшим удовольствием и без угрызения совести тратить деньги на покупки для себя, не совершать мелкие ненужные покупки, научится грамотно планировать бюджет, грамотно вкладывать. Достижение целей: найти источник дополнительного дохода, прорабатывать психологические стопы, монетизация блога. НО пока не уверенна хочу ли освещать это в блоге. Если актуально, пиши в комментариях.
Перечитала и почувствовала страх не вывезти заявку.
Будет ли интересно наблюдать за моими попытками вывезти все вышеописанное? Где найду время для съёмок, монтажа, написание контента?
Успокаиваю себя: Во-первых и во- вторых я буду это делать для себя, и даже если это не зайдет, я смогу оценить результат, свои изменения. Ведене блога - дополнительная мотивация к достижению целей.
Попробую работать сразу в нескольких сетях.
Все go-go-go
Спасибо за поддержку!
#саморазвите #рутина #мотивация