Лето – это маленькая жизнь. Так много нужно всего успеть. А главное успеть наполниться. Наполниться ресурсом, энергией, светом, теплом. Ведь летом мы все коллективно оказываемся на пике жизни. И у каждого это свой пик.
Лето это время праздновать жизнь и получать первые плоды урожая.
Успеем порефлексировать осенью, отдохнуть зимой и помечать весной, а летом... летом нужно жить… ярко, сочно, на драйве, чтобы было что вспомнить и внукам потом рассказать.
Летом важно наслаждаться… июнь впустить как ягодно-фруктовый вихрь, июль прожить ярко и с размахом, август цедить медленно как грушевый ликер, наслаждаясь самыми прекрасными закатами…
И сейчас, на исходе календарной весны, пора подумать о лете. Есть чудесная практика постановки намерения.
Помните, как мы каждый год в школе писали рассказ «как я провел лето»? А если написать такой рассказ заранее. Как будто вы заглянули в будущее и уже прожили три летних месяца так, как хотелось бы вам… это и есть осознанное формирование сценария будущего – это и есть постановка намерения. Если вы ни разу не пробовали, то самое время попробовать. Но прошу, относитесь к этой практике играючи...
Итак, мысленно перенеситесь вперед, в сентябрь 2023 и словно оглянитесь назад и попробуйте рассказать о том, как прошло ваше лето, рассказать так, чтобы вам нравился ваш рассказ. Для таких практик всегда одна рекомендация - писать намерения ручкой в блокноте гораздо лучше, чем в заметках телефона.
Рассказ может быть совсем простой, например «этим летом я…… Видела…. Ездила... Посетила…. Купила…. Получила…. Испытала… Попробовала…. Научилась…. Познакомилась… Отдохнула…. В этом лете мне больше всего понравилось….. Это лето мне запомнится... Эти летом мне придавало сил и вдохновения…. Это лето меня наполнило впечатлениями…. Мое ключевое состояние этого лета…. Как важное и ресурсное состояние я уношу в осень…..»
Вы можете выбрать любые опорные слова и составить свой рассказ о лете. Когда будете писать, представьте себя в ближайшие три месяца, свое настроение, свое базовое состояние. И на каждое ваше предложение у вас внутри должен словно возникать слайд с картинкой о написанном. Научитесь мыслить картинками и тогда ваши желания будут исполняться быстрее.
Избегайте чрезмерных фантазий и слишком бурного эмоционального проживания. Фантазии не имеют н
ичего общего с постановкой намерения, эмоциональное проживание будущего порой заменяет реальные эмоции – нашему подсознанию все равно откуда мы черпаем эмоции – из реальности или из фантазии.
Когда ваш рассказ будет написан, и он вам будет нравиться, то пришло время активировать ваше намерение на лето (рассказ и есть ваше намерение на лето). Прочитайте еще раз ваш рассказ и переведите внимание в тело. Что чувствуете телом? Тепло внутри? Широко? Уже драйвит? Есть чувство уверенности, что да, это все ваше и вы этого хотите прожить/испытать. Если да, то супер! В таком состоянии часто хочется двигаться – пританцовывать, потягиваться, потому что в этот момент, словно, огромный поток энергии вливается в ваше тело. И активация намерения заключается в том, чтобы направить часть этой прибывающей энергии в такое действие, которое бы связывало вас по смыслу с вашим намерением на лето. Какое это будет действие – почувствуйте сами, можно выбрать что-то созвучное вашему рассказу и сделать то вотпрямщас для символической активации намерения. Кто-то может смастерить талисман на этой энергии – можно слепить фигурку, которая заякорит состояние. Кто-то пойдет и сделает первый шаг к своей мечте.
Если ваше тело уныло и сжато, плечи опускаются, живот и горло напрягаются – увы, вы написали рассказ не о себе, или были слишком серьезны и пытались все продумать до мелочей, или впихнуть все-все в три летних месяца. Что делать в этом случае? Отдохните и попробуйте еще раз.
Написанный рассказ о лете прятать в дальний шкаф не нужно. Перечитывайте его в течение лета и вспоминайте о том, что вам хотелось бы прожить.
И самый главный ингредиент магии намерения – доверие. Все что вы написали как намерение – это ваше желание, это ваше вИдение того, как бы вам хотелось. И вы будете делать свои 100%, чтобы это реализовать. Но конечный итог может быть разным. Поэтому вот вам волшебная фраза «пусть это или что-то лучшее придет в мою жизнь благополучно для меня и моих близких» и опускайте ваше намерение с полным пониманием, что в вашу жизнь может прийти и что-то другое. Отпустить=перестать на нем концентрироваться.
После такой работы (а это довольно энергозатратный процесс) не забудьте отдохнуть и порадовать себя.
Удачной вам практики ♡
Екатерина Шокина.