Друзья, всем привет!
Когда-то ли вы испытывали чувство усталости от повседневности?Кажется, что все занятия и упражнения стали скучными, и просто нет желания что-либо делать.
Но я уверен, что вас заинтересует это Золотое упражнение "Поддерживание луны", с помощью которого вы действительно сможете изменить себя и стать лучше во многих отношениях. Это упражнение является одной из жемчужин Цигун, и с его помощью вы сможете стать более выносливыми, здоровыми и, конечно же, продлить свою молодость, как внешнюю, так и внутреннюю.
Я сам выполняю это упражнение каждый день и не собираюсь с ним расставаться, даже если у меня нет свободного времени.
Давайте я расскажу вам о нем подробнее.
Подробнее об упражнении.
Замечательно, что вы заинтересовались этим упражнением. Не знаю почему, но оно кажется малоизвестным.
Лично я обнаружил его сравнительно недавно, и жалею, что раньше не знал о нем. Ведь не всегда есть возможность изучать полные комплексы Цигун, но выполнять отдельные упражнения для поддержания здоровья и молодости – это совсем другое дело.
И именно упражнение "Поддерживание луны" можно выполнять независимо от комплекса.
В целом, оно предназначено для восстановления молодости, в первую очередь внутренней. И, верите ли, если у вас есть внутренняя молодость, внешняя тоже не заставит себя ждать.
Кроме того, упражнение обеспечивает заряд активности и энергии с самого утра, а также благоприятно влияет на общее здоровье организма. В наше время мы так часто испытываем недостаток в жизненных сил и заботимся о себе лишь поверхностно, а ведь мы сами можем позаботиться о своем здоровье.
"Поддерживание луны" – простое и практически статичное упражнение.
Вам не нужно быть высоко развитым йогом или спортсменом, чтобы его выполнить. Даже в самые занятые дни оно не станет помехой – я привык выполнять его с утра, так как вечером мне не требуется дополнительная активность и бодрость.
Если есть время, иногда я делаю его и днем. Для выполнения упражнения вам понадобится всего 10-15 минут, что является приемлемым временем даже для самого загруженного графика.
Так что, дорогие читатели, если вы хотите ощутить настоящие перемены в своей жизни, я настоятельно рекомендую вам попробовать это удивительное Золотое упражнение "Поддерживание луны". Оно не только поможет вам преобразиться и стать более здоровыми и энергичными, но и добавит вам радости и внутреннего счастья.
Не забывайте, что ваше здоровье – это ваше самое ценное богатство, и только вы можете позаботиться о нем.
Давайте я расскажу вам, как именно выполнять это упражнение "Поддерживание луны". Готовы?
- Найдите удобное для вас место. Лучше всего выбрать тихое и спокойное, где вы сможете полностью сконцентрироваться.
- Встаньте прямо, разведите ноги на ширину плеч и слегка согните колени. Расположите стопы параллельно друг другу.
- Поднимите руки перед собой, ладони должны быть направлены вниз. Пальцы слегка разведены.
- Медленно начинайте поднимать руки вверх, одновременно наклоняясь вперед, чтобы ваш верхний корпус и руки образовали дугу, напоминающую положение полумесяца.
- Во время движения вверх выдохните, а затем задержите дыхание на короткое время, ощущая напряжение и энергию, проходящие через ваше тело.
- Затем медленно опустите руки и выпрямитесь, вдыхая воздух. В этот момент представьте, что вы поглощаете энергию Луны и наполняетесь ее силой и светом.
- Повторяйте это движение несколько раз, создавая плавное и гармоничное сочетание движений и дыхания. Постепенно увеличивайте число повторений с течением времени.
- Важно помнить, что выполнение этого упражнения должно быть плавным и контролируемым. Не делайте резких движений или перегибов, чтобы избежать возможных травм.
- Сосредоточьтесь на своих ощущениях во время выполнения упражнения. Почувствуйте энергию, которую вы аккумулируете и распространяете по всему своему телу.
- Постепенно увеличивайте время, которое вы уделяете этому упражнению, и стремитесь к регулярной практике. Чем чаще и дольше вы занимаетесь "Поддерживанием луны", тем больше пользы и результатов вы получите.
Итак, дорогие читатели, теперь у вас есть все необходимые инструкции, чтобы начать практиковать это удивительное упражнение "Поддерживание луны".
Не забывайте, что настоящие перемены начинаются с внутреннего преобразования. Уделите время и заботу себе, и вы обязательно обретете молодость, энергию и здоровье, о которых мечтали.
Удачи в вашем путешествии к самосовершенствованию!
Просьба подписаться.
Если вам понравится эта статья и вы захотите получать еще больше полезных советов, не забудьте подписаться на мой канал КУМИРОМ ДОЛЖЕН БЫТЬ ТЫ!, поставить лайк и поделиться с друзьями!
❗Информация изложенная в моих материалах не призывает к каким-либо действиям. Перед принятием решений о изменении своего рациона питания, выполнения упражнений, изменения образа жизни или сдачи анализов, необходимо проконсультироваться со специалистом.