Время прочтения статьи 1-2 минуты
Еда – мощнейший стимулятор для мозга. И если знать, какие продукты помогают работать памяти и улучшают внимание, можно неплохо подкрепить свой разум перед сессией.
Итак, за пару недель до экзаменов начинаем поглощать не только гранит науки, но и:
Орехи
Грецкий, фундук, миндаль, кешью – да какие угодно. Они содержат полиненасыщенные жирные кислоты, которые помогают мозгу работать быстрее.
Ягоды
Если на свежие стипендии не хватает, можно брать замороженные – они обычно дешевле. Исследования доказали, что богатая антиоксидантами пища помогает креативному мышлению. Клубника, черника, малина, клюква – подойдут буквально любые.
Воду
Обезвоженный мозг – это вялый мозг. Забываем про стандартные 2 литра в день и считаем нужное количество по простой формуле: 33 мл на 1 кг вашего веса. А бутылочка с водой должна стать вашим постоянным спутником на экзамене.
Конечно, сами по себе эти продукты – не панацея. Помимо них не забываем нормально спать, по возможности избегать стрессов и хоть немного заниматься спортом.
Звучит банально, но именно эти советы – самые действенные, чтобы встретить сессию во всеоружии.