Как рассчитать правильный вес для женщин с учетом возраста и роста

Для расчета правильного веса женщины с учетом возраста и роста можно использовать индекс массы тела (ИМТ). Формула для расчета ИМТ выглядит следующим образом:

ИМТ = вес (кг) / рост² (м²)

Например, если женщина имеет рост 1,65 м и весит 60 кг, то ее ИМТ будет равно:

ИМТ = 60 / (1.65 × 1.65) ≈ 22

После того как было получено значение ИМТ, его нужно сравнить со стандартами нормального весового диапазона для данной возрастной группы.

Вот таблицы нормальных значений ИМТ по возрасту для женщин:

18-24 лет: от 19 до 24
25-34 лет: от 20 до 25
35-44 лет: от 21 до 26
45-54 года:от 22 до 27
55–64 года :от 23 до 28
более чем на 64 лет :От 24 До 29

Если значение вашего Индекс Массы Тела входит в этой зону - это означает что ваш Ваш текущий вес является оптимальным или близким к оптимальному. Если значения выше - необходимо присмотреться к своему питанию и начать контролировать свой вес.