Неправильное питание, плохой сон и постоянно сидячий образ жизни могут повлиять на лишний вес. Как рассказал специалист на портале "Life" (18+), важно следить за рационом питания, не оправдываться стрессом и другими причинами. В чем же главная причина набора веса и как с ней справиться, поделился эксперт.
Одна из главных причин, почему появляются складки на животе — это употребление вредной еды. Чтобы справиться с этой проблемой, необходимо составить план, что и когда употреблять в пищу. Можно попросить сделать это диетолога.
Как отметил эксперт, во время употребления пищи не нужно отвлекаться, так как есть риск съесть лишнее. Ещё один способ, чтобы избежать лишнего веса — это избегать сидячего образа жизни и наладить режим сна, спать по 7–8 часов.