Дорогие друзья! Многие из нас никогда не задумывались о том, насколько важно дышать правильно. Знаете ли вы, что правильное дыхание является одним из самых эффективных способов уменьшения стресса, повышения энергии и укрепления иммунной системы?
Правильное дыхание – это процесс, который можно улучшить и развить. Я предлагаю научиться дышать в ребра и вот как это сделать:
1. Разотрите ладонями область ребер
2. Найдите положение, где заканчиваются ребра, зафиксируйте там ладони
3. Дышите сначала в правое ребро, потом в левое, и потом в оба
Дыхание в ребра помогает сформировать красивую талию и плоский животик🫶🏻
Почувствуйте силу правильного дыхания и наслаждайтесь его преимуществами!
Следите за моими обновлениями и узнавайте больше о том, как тренироваться с заботой о себе, для того чтобы укрепить свое здоровье и повысить качество жизни 🤍