Дыхание — уникальный инструмент, благодаря которому мы можем быстро и эффективно менять свое эмоциональное состояние и освобождать ум от тревожных мыслей.
Добавляя в дыхательные практики звук голоса мы усиливаем выдох, помогая высвободить напряжение из тела, эмоций и мыслей! Это так естественно — выпустить напряжение через естественный природный выход (выдох).
Я, как мастер осознанного дыхания, обладаю фундаментальными знаниями о том, как работает дыхание. Мое образование, основанное на системе и международных стандартах, дает возможность не просто преподавать техники Дыхания, но и создавать различные практики, эффективные для решения конкретных задач.
Большинство моих клиентов — мои подписчики в Инстаграм, где я очень много пишу о прекрасном городе Сочи, в который мы с семьей переехали из Москвы в 2018 году. Этот чудесный город и вдохновил меня на создание практики Ахун!
Знаменитая гора Ахун — место силы и невероятно красивая природная локация. С нее открывается шикарнейший вид, как на центр Сочи, так и на Адлер и даже на Сириус!
Предлагаю наполниться силой и мощью Великой горы Ахун, очистить свой ум от лишних беспокойств и тревог, а эмоциональное пространство от тяжелых эмоций, таких как обиды, вина, злость и прочие.
💫Что делаем:
⬇️Встаем на ноги;
⬇️На вдохе разводим руки в стороны на уровне плеч и озвучиваем вдох произнося звук «Ааааа»
⬇️На выдохе руки соединяем перед собой, как будто хотим хлопнуть в ладоши (необязательно это делать, просто приближаем ладони) и произносим резко «Хун».
⬇️Вновь на вдохе разводим руки и произносим Аааа, а на выдохе соединяем руки и произносим Хун.
✔️Выполняем 10-20 повторений в средне быстром темпе. На каждый вдох-выдох 1-1,5 секунды.
Возможно не у каждого с первого раза получится озвучить ВДОХ. Однако, потренируйтесь. Это даст мощный высвобождающий эффект!
🪄Уже за первые 10 циклов такого дыхания вы ощутите расширение в голове, пояснение сознания, приток энергии! Будет сложно испытать злость!
Будьте внимательны к себе во время практики, тк она имеет противопоказания! Не стоит делать ее в ослабленном, болезненном состоянии. Людям, с заболеваниями сердечно сосудистой системы. Всегда лучше проконсультироваться со своим лечащим врачом! Также вы можете написать мне в комментариях и я подскажу лично вам!
Подписывайтесь на мой канал и будем вместе Дышать осознанно и с удовольствием!