После 45 лет у всех женщин начинается перестройка организма, иногда появляются нежелательные изменения, то лишний вес появляется чуть ли ни от одного печенья, то морщины на лице становятся заметнее.
Порой кажется, что для поддержания нормального веса и красивой кожи лица чуть ли ни целыми днями только и ухаживать за собой, забыв о работе, доме и увлечениях.
Однако, это совсем не обязательно. И не обязательно для поддержки нормального веса есть одни продукты, а для сияющей кожи лица –другие. Всё что мы едим отражается и на теле, и на коже лица.
Недавно, послушав два разных интервью от опытного диетолога и профессионального косметолога, я обнаружила, что оба предлагают одинаковые продукты для женской красоты – это бобовые и орехи.
Давайте разбираться по порядку что есть бобы и почему они и там, и тут.
К бобовым относятся фасоль, нут, чечевица, горох и арахис. Кто арахис относил к орехам – признавайтесь! )))
В чем же их польза для организма:
- Бобовые – это растительный белок и ими можно иногда заменять животный белок, они практически не содержат жиров, а содержат больше углеводов, которые медленно усваиваются, от чего человек дольше чувствует себя сытым.
- В них, также как и в овощах, содержится много клетчатки, а значит улучшает работу желудочно-кишечного тракта.
- Содержат богатейший витаминно-минеральный комплекс, чуть ли не весь алфавит витаминов в бобовых, улучшающий функционирование отдельных органов тела.
«И причем здесь кожа?» спросите вы. А при том, что те же самые витамины и минералы благотворно влияют на кожу лица.
- Например, витамин А, он же ретинол, который содержится в горохе, является антиоксидантом и защищает кожу лица от ультрафиолета и помогает сохранить коллаген в клеточках кожи.
- Наша любимая с детства аскорбинка (аскорбиновая кислота), она же витамин С, помогает коже сопротивляться внешним вредным воздействиям в виде пыли. Витамин С, пусть в небольших количествах, но в всё же содержится в нуте. Здесь мы даже не учитываем другие витамины этого необычного боба. Так он сильно полезен для организма женщины.
К чему я это говорю? А к тому что не нужно ахать и охать, как же сложно после 45 лет следить за своим телом, весом, да еще и кожей лица, не нужно самой увеличивать пугающий нас же список ухода и подхода к продлению молодости.
И тем более глотать какие-то дорогие аптечные витамины, которые доступнее и привычнее – в бобовых.