Как правило, псиллиум в порошке принимают смешивая его с водой или другими жидкостями. Рекомендуется начинать со 2-3 граммов (1 чайная ложка) и постепенно увеличивать дозировку до 5-10 граммов (2-3 чайные ложки) в день. Важно выпить достаточное количество жидкости после приема псиллиума, чтобы избежать запоров и других негативных эффектов.
Отзывы о принятии псиллиума различны: кто-то отмечает положительный эффект на работу кишечника, улучшение общего состояния здоровья и похудение; однако есть также отзывы о возможности аллергических реакций на этот продукт или о том, что он не помогает при запорах. Перед началом использования следует проконсультироваться с врачом для определения индивидуальной дозировки и возможных рисков для здоровья.