Главная мысль: что вы заедаете. Эмоция, опыт, страх , чьи то слова. Был какой-то момент в жизни, и ситуация сейчас сваливает вас туда эмоционально и психологически. Защитная реакция - получить позитив, так как это тяжело для меня. Сладкое - это позитив, который должен вас вытащить в ноль по эмоциям.
Например была какая то ситуация которая вас выбила и получила статус «минус 5» на оси координат. Сладкое для вас как стимул выйти в ноль или даже немного уйти в плюс.
Да, вы конечно скажите - но ведь когда «я молодец», я себя сладким вознаграждаю.
- Это система поощрения, это другая программа.
- Эта система поощрены влияет на вас позитивно и имеет разовый характер, и влияние на общую картину минимально. А задания стресса происходит часто и влияет на вас общую картину сильно.
- Вы себя награждаете сладким, а кто-то походом на массаж, в музей, отпуском и тд.
Что делать ? Работать с этим.
Как заниматься, что бы не срываться на сладкое и не забросить и дойти до конца.
Об этом мы также будем говорить в 7 дневном марафоне «плоский животик 3d»
Там будут комплексы упражнений и 2 психологических тренинга «Психология заедания» и «Начинаю. Но сливаюсь»
Старт марафона 27 мая. Регистрация по ссылке: https://andreypilates.ru/slimabs7days/