«Бабочки в животе» часто ассоциируются у нас с влюбленностью, которая, как нам кажется, продолжится долгое-долгое время. Но так ли это на самом деле и что, с точки зрения науки, заставляет нас чувствовать тех самых бабочек внутри себя?
«Бабочки в животе» - это ощущение, когда внутри все сжимается, когда в груди ощущается тяжесть, когда пульс учащается. И это не всегда может быть вызвано волнением при виде человека, к которому испытываешь симпатию. «Бабочки в животе» также могут появиться в момент сильного стресса.
Как наука объясняет это чувство
Ученые говорят, что это ощущение может возникнуть по ряду причин. Во-первых, его вызывает высвобождающееся химическое вещество дофамин, который помогает нам чувствовать себя счастливыми во время выполнения занятий, приносящих нам удовольствие.
Во-вторых, «бабочек в животе» вызывает всплеск норадреналина - нейромедиатора, обеспечивающего химическую передачу нервного импульса в центральной и периферической нервных системах. И это самая распространенная причина ощущения трепета в животе или в груди.
Адреналин выделяется во время стресса или страха, когда срабатывает реакция «бей или беги». Таким способом наше тело реагирует на ситуацию, которая заставляет нас нервничать. Оно буквально готовится быстро принять важное решение и спастись от опасности. В такие моменты у человека обычно увеличивается пульс и выделяется адреналин.
Означают ли «бабочки в животе» любовь?
Увы, но бабочки в животе совсем не означают то, что человек, который вызывает в вас это ощущение, навсегда будет вашим возлюбленным. Это чувство в большей степени обозначает страх, но не любовь. А испытываем мы его просто потому, что мы нервничаем, когда смотрим на объект своей симпатии. Почему? Это вызвано многими личными страхами: боязнь, что отвергнут, не ответят взаимностью, боязнь неизвестного будущего - у каждого свое. В результате мы испытываем стресс, который активирует реакцию «бей или беги».
Почему «бабочек в животе» ощущают не все?
Если вы никогда не испытывали это чувство, это не значит, что вы устроены как-то неправильно. Просто у всех нас реакция «бей или беги» проявляется по-разному. У кого-то она может вызвать легкое головокружение, у кого-то - тошноту, а у кого-то - тот самый трепет внутри.
Как остановить «бабочек в животе»?
Как мы уже выяснили, это чувство тесно связано со страхом и стрессом. И если ничего не предпринимать, это может вылиться в серьезное психическое расстройство. Поэтому необходимо знать, как совладать с «бабочками в животе» и вернуться в спокойное состояние.
- Как только вы почувствовали что-то неладное в области груди или живота, постарайтесь отвлечься от источника раздражения и закрыть глаза.
- Дышите. Дыхательные практики помогают привести в норму частоту сердечных сокращений и остановить выделение адреналина.
- Расслабьте мышцы с головы до ног.
- Прослушайте вдохновляющую медитацию.
- Пейте больше воды.
Наличие «бабочек в животе» дает вам знать, что вы чем-то взволнованы или испытываете стресс. В большинстве случаев беспокоиться не о чем, поскольку это временное явление, и оно, скорее всего, быстро пройдет. Но если вы часто испытываете его, становитесь нервным и раздраженным, вам следует обратиться к специалисту, чтобы вместе принять решение, как вернуть вам ваше спокойствие.