Психологи заявили, что поведенческая терапия способна помочь людям в снижении веса.
В статье издания Appetite специалисты рассказали о том, что поведенческая терапия может быть эффективной, чтобы избавиться от вредных привычек, в том числе пищевых. Метод позволяет выявлять скрытые мотивации человека.
Психологи предлагают как можно чаще представлять проблему, обрабатывать свой запрос, формулировать желание и находить пути решения ситуации. Процесс требует долгой проработки и регулярных повторений, но спустя какое-то время человек действительно выходит на определенный уровень.
Эта терапия помогает также бороться с ненавистными лишними килограммами. В эксперименте приняли участие около 1 тыс. добровольцев. Участникам показывали фотографии высококалорийной и жирной еды. Одна группа придерживалась определенной тактики и следовала поведенческой терапии, вторая – нет. В результате у первых тяга к вредной пище оказалась существенно ниже.
Эксперты убедились, что, изменяя мышление, можно повлиять на свои вкусовые предпочтения и снизить потребление вредной еды.
Это важно, поскольку лишний вес – прямая дорога к ожирению, диабету, болезням сердца и сосудов.
© Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив.
