«Посеешь мысль, пожнешь поступок; посеешь поступок, пожнешь привычку; посеешь привычку, пожнешь характер; посеешь характер, пожнешь судьбу» - восточная мудрость.
Счастье как состояние 😊
Большинству людей с возрастом начинает казаться, будто из их жизни уходит радость, легкость, непосредственность. Нет той легкости восприятия жизни, которая уносила бы в облака счастья, как в юности. Достичь, ярких эмоций становиться все трудней, вместо этого приходят разочарования, угрызения совести, зависть, страхи.
Может ли меняется мироощущение?
Счастье, как состояние приходит и уходит. Мы замечаем его наступление или печально, смотрим в след, когда оно удаляется. Для людей, принимающих счастье только как состояние, оно кажется неким чудом, которое либо случается или нет, типа – судьба. Состояния счастья пассивно можно прождать всю жизнь, вроде как принца на белом коне, другие просто не достойны. Это, конечно, крайность, но такое мнение все больше распространяется среди человечества. Как и у любой крайности есть обратная сторона. Или мы готовы всю жизнь «ждать у моря погоды» или подавай все и сразу. А если это не происходит, не сбывается, то наступает разочарование в жизни, в себе и приходит уныние.
Итак, счастье- это состояние, неоспоримый факт, и плохого здесь ничего нет. То, что идет не так, как мы ожидаем, это наше отношение к этому состоянию. Признать счастье психологическим состоянием вполне верно, и тут возникает вопрос: а насколько оно управляемо? Ответ: стать счастливым можно, но для реализации понадобится помимо воли, настойчивости, терпения и желания изменить себя, нужно пересмотреть свой мир и получить определенные навыки и знания.
Счастье как навык 🫠
Если считать счастье целью жизни, то это навык уметь правильно ставить цели. Поставьте конечную цель, где будет счастье. Создайте план достижения и не бойтесь меркантильности, счастье боится неопределенности. Покупка квартиры, дорогой машины, поездка на курорт – всё, что для вас будет счастьем, не бойтесь переводить на язык материальных объектов или процессов.
Самоанализ: избавляемся от хлама в голове 🤯
Счастье любит глубокие системные размышления. Без самоанализа очень сложно поддерживать баланс успехов и проблем в личных, семейных, профессиональных процессах. Зато легко можно заработать неврозы и расстройства. Поэтому, как в компьютере, делаем самоочистку, от всего ненужного нам, от спама, что заполняет нас в достаточно большом объеме, а потом вылезает наружу и преподносит сюрпризы.
Создаем положительные эмоции 😆
Самоанализ, память, визуализация помогут нам достигать ресурсных состояний.
Вспомните моменты, когда вы по настоящему были счастливы, до мельчайших деталей, те эмоции и ощущения радости. Это могут быть прекрасные моменты из юности или огромный восторг, энергетическое наполнение. Вспомнили? А теперь поймайте этот драйв сейчас, ощутите прилив сил, приготовитесь взять разбег. Если эти чувства тренировать, то со временем будете входить в это состояние, как по щелчку.
Получайте удовольствия от любых мелочей 😃
Учитесь видеть и принимать радость от любых обстоятельств. Делайте себе маленькие подарочки, это не обязательно покупать что-то дорогое, посмотрите хороший фильм, сходите, куда давно хотели, но не могли найти время, да просто зайдите в кафе и закажите, чашечку ароматного кофе или съешьте вкусную конфетку. Жизнь стоит того, чтобы жить и получать удовольствия, не вредные для организма. Каждый прожитый день – это маленькая победа над силами хаоса. Таких маленьких уловок счастья много, главное, чтобы все это вам подходило.
Благодарите за все и 🙏помните о том, что у вас есть
Порой люди начинают страдать от того, чего у них нет, от потерь, расставаний, сожалений. Вы страдаете от того, что думаете, что вам нужно больше, тогда бы и жизнь была бы лучше. Вы фокусируетесь на том, что жизнь жестока, несправедлива и тяжела. Поступая так, забываете обо всем, что у вас уже есть. Откройте глаза! О теле, которое вы имеете, о людях, которых любите, о везении. Посмотрите вокруг на великолепие природы, на шедевры созданные человеком, я просто напоминаю, что это у нас уже есть, но мы временами забываем. А, вы знаете, что космонавты на орбите в свободное время, смотрят не на другие звезды, а на нашу Землю. И порой, у них по лицу текут слезы, потому что они представляют человечество единым целым, без барьеров и границ.
Практика благодарности признана во всем мире одним из эффективных способов обретения счастья. Благодарить можно абсолютно за все. Есть такая методика: каждый день записывать по 100 благодарностей, в течение одной недели. Поверьте, найдется за что, вы просто не пробовали, и жизнь меняется на глазах.
Развивайтесь и учитесь, станьте интересным самому себе. Ведь человек, который не интересен себе, так же становиться не интересным окружающим. Придерживаясь курса на счастье, вы и сами не заметите, как быстро жизнь изменилась к лучшему, даже проблемы, которых казалось бы, не избежать, решились сами собой. Заведите привычки быть счастливым! И помните:
Путь к себе – это и есть путь к своему счастью.
Благодарю за прочтение, ставьте «лайки» и подписывайтесь на мой канал. Ваша Рина.