Совершенно оправдано(или нет) сейчас в меня прилетит пару булыжников. Со словами: нет, надо любить себя и всё делать в первую очередь для себя и только когда будешь счастлив ты, смогут быть счастливы и люди вокруг. И я тут в общем то согласен.
Но иногда мозг не принимает даже стройные аргументы.
Иногда только для себя - не достаточная мотивация.
И вот если вам не достаточно только для себя, сделайте это и для ваших близких.
Это изменит и их жизни.
Или можно даже выразиться более желтопрессно:
Ваша медитация меняет структуру мозга и нейронные связи мозгов ваших близких.
Снова вижу пару булыжников на изготовке. Но в данном случае совершенно неоправданно.
Логическая цепочка проста до безобразия: медитируя и повышая осознанность, вы осознаете косяки в своих привычках и меняете их, через привычки вы взаимодействуете с близкими, новые взаимодействия на уровне привычек формируют новые нейронные связи у ваших близких.
Частный пример.
Все имена вымышлены, все совпадения случайны.
Вы очень часто заняты "важными" делами, а ваш ребенок, хотящий поиграть с родителем, постоянно получает "не мешай, я занят"(хорошо, если без усугубления на 2-3 раз "что непонятного? я же тебе уже 100 раз сказал, я занят")
Вы осознаете свой не самый лучший паттерн поведения и в дальнейшем стараетесь выделять лишние 30 сек, чтобы подозвать ребенка к себе, обнять и объяснить что "вам надо еще немного времени, чтобы что-то доделать, а потом вы вместе устроите джигу"
Если кто скажет, что это не изменит мозг ребенка, то я сдаюсь.
Так что медитируйте.
В том числе и для других.
Ом:)