Промывание носа может помочь увлажнить слизистую оболочку, избавиться от слизи и очистить носовые проходы. Шаги для правильного промывания носа: 1. Разогреть воду до комнатной температуры. 2. Добавить воду морскую или каменную соль для создания изотонического раствора. (1 чайная ложка соли на 1 литр воды). 3. Наклонить голову в сторону, чтобы один носовой ход был выше другого. 4. Налить раствор в верхний носовой ход, плавно и медленно, чтобы раствор тек вниз и вытекал из нижнего носового хода. 5. Выдуть нос. 6. Повторить с другим носовым ходом. Промывание носа можно проводить несколько раз в день. Если у вас есть проблемы с носом, такие как аллергия или насморк, проконсультируйтесь со своим врачом, чтобы узнать, как часто проводить процедуру и какие растворы лучше использовать.