Промывание носа может помочь увлажнить слизистую оболочку, избавиться от слизи и очистить носовые проходы.
Шаги для правильного промывания носа:
1. Разогреть воду до комнатной температуры.
2. Добавить воду морскую или каменную соль для создания изотонического раствора. (1 чайная ложка соли на 1 литр воды).
3. Наклонить голову в сторону, чтобы один носовой ход был выше другого.
4. Налить раствор в верхний носовой ход, плавно и медленно, чтобы раствор тек вниз и вытекал из нижнего носового хода.
5. Выдуть нос.
6. Повторить с другим носовым ходом.
Промывание носа можно проводить несколько раз в день. Если у вас есть проблемы с носом, такие как аллергия или насморк, проконсультируйтесь со своим врачом, чтобы узнать, как часто проводить процедуру и какие растворы лучше использовать.