Для долгой жизни следует смолоду беречь здоровье.
Правильное питание и отказ от вредных привычек может продлить жизнь на 10 лет. С таким заявлением выступила врач-диетолог Василиса Пономарева.
Так, очень полезной, по ее словам, является среднеземноморская диета: много свежих овощей и фруктов, мало мяса, много рыбы и качественных масел.
Если начать следовать такой диете в 20 лет, то можно добавить до десяти лет жизни.
Также положительно на долголетие влияет и отказ от вредных привычек, вроде чрезмерного употребления алкоголя и сигарет.
Ранее мы сообщали, что ученые обнаружили связь между выхлопными газами и болезнью Альцгеймера.