Витамин D можно принимать в виде добавок или через пищу. Рекомендуемая дневная доза для взрослых составляет от 600 до 800 МЕ (международных единиц) в зависимости от возраста и пола.
Однако, перед началом приема любых добавок необходимо обратиться к своему лечащему врачу, чтобы уточнить оптимальную дозировку и способ применения для вашего конкретного случая.