Ходить нужно правильно, чтобы избежать травм и усталости. Вот несколько советов:
1. Старайтесь сохранять прямую осанку, держите голову прямо и смотрите вперед.
2. Шагайте ровными шагами, ступая на всю стопу.
3. Не перекладывайте вес на одну ногу или другую - равномерно распределяйте его между обеими ногами.
4. Разгибайте колени при каждом шаге для более эффективного использования мышц ног.
5. Двигайтесь плавно и ритмично - не делайте резких движений или скорых поворотов.
6. Избегайте ходьбы на высоких каблуках - это может вызвать напряжение в мышцах голеней и спинной колонке.
7 . При ходьбе по лестницам используйте поручни для поддержки равновесия.
8 . Если вы часто ходите большие расстояния, выберите удобную обутвь со свободными подъемами , которые будут амортизировать ваш шаг .
9 . Наконечник должен быть заострённый , чтобы он меньше затруднял ходьбу .
