Сегодня - тот самый день
По заслугам ты терпишь это, предпочитая стать хорошим завтра, нежели быть им сегодня.
Марк Аврелий
Как долго вы готовы прокрастинировать? А насколько от 0 до 10 вы испытываете удовольствие от прокрастинации?
Я - яркий пример прокрастинации. Я могу откладывать всё в долгий ящик настолько профессионально, что иногда удивляю саму себя. При этом, испытываю невероятные страдания. А по итогу оказывается, что не все так страшно и дел было на 5 минут. А откладывать можно неделями. "Собираюсь заняться спортом" в моем случае на 1000% звучит как "Я никогда не соберусь заняться спортом". Сесть и сосредоточиться, чтобы поработать над чем-то, что не регламентировано общением с другими людьми - буду тянуть до позднего вечера, а потом сделаю кое-как.
Плохо ли это? Возможно. Я не отстаиваю позицию, что абсолютно всё должно быть сделано сразу. Мне кажется, что разумная прокрастинация - это нормально. Важно отделять разумную от откладывания жизни на потом. Но то, что сегодня, а не завтра - лучший день для работы над собой - это точно.
Для меня было полезно понять, а почему я так много и так часто прокрастинирую. С психотерапевтом выяснили такие штуки: часть вещей я просто не хочу делать и, потенциально, я могу от них отказаться; я тревожный пирожок и переживаю за какие-то задачи; у меня довольно яркие проявления дисфункционального перфекционизма (когда либо идеально, либо никак). В каждой конкретной ситуации я спрашиваю себя: "я почему сейчас прокрастинирую и страдаю? хочу ли я делать это? могу ли я сделать это идеально? переживаю ли я за результат?". В зависимости от ответа я понимаю, как действовать дальше.
Возможно такой путь будет полезен и вам: подумать откуда идет прокрастинация, про что она.