Представьте, вы приходите домой после тяжелого рабочего дня. Вы устали эмоционально и физически, вам явно нужна небольшая перезагрузка. И тут вы вспоминаете советы от SENS и оперативно колдуете себе собственный спа прямо в своей квартире. В этой статье мы расскажем про быстрый и бюджетный способ расслабиться, не выходя из дома.
Как давно вы набирали теплую ванну, включали аромадиффузор с успокаивающим маслом, откладывали все свои дела и погружались в релакс? Работа, бытовые заботы, рутинные дела – в суете будних дней даже такая процедура для многих оказывается роскошью. Мы хотим вам напомнить, что забота о своем ментальном и физическом здоровье является сейчас первостепенной важностью. Но просто набрать воды в ванную будет не достаточно. Для полного погружения необходимо создать атмосферу и наполнить воздух расслабляющими эфирными маслами.
Итак, набираем теплую ванну, зажигаем свечи, достаем диффузор и выбираем ингредиенты.
Ванна Клеопатры
Помните знаменитые ванные процедуры Клеопатры? Это очень эффективные ванны, которые расслабляют, питают и укрепляют кожу, обладают жиросжигающим и противовоспалительным действием. Весь секрет в молоке. Да, всего один ингредиент может обладать таким потрясающим эффектом. Добавьте в ванну 2-3 стакана молока, а в диффузор капните несколько капель масла лаванды. Такой дуэт будет эффективно расслаблять все тело, а разум подготавливать ко сну.
Мед, лимон и молоко
Можно сказать, что это улучшенная версия ванны Клеопатры. В уже молочную воду добавляем пару ложек жидкого меда и сок одного лимона. Не забудьте предварительно полностью растворить мед. Это по-настоящему целебная и сильная смесь, которая будет работать с укреплением всего организма. Вы почувствуете эффект уже после первой процедуры! В диффузор тоже капаем пару капель эфирного масла лимона. Лимонные ингаляции помогают расслабиться, успокоиться и нормализовать сон. Такие ванные стоит делать только на ночь.
Травяная ванна
Для этого варианта нам понадобится сухая ромашка, розмарин, лаванда или листья мяты. Заливаем кипятком сухие растения, настаиваем в течении часа и вливаем настой в ванную. В качестве аромата для диффузора будем использовать мяту, которая гармонично сочетается с любым из этих растений.
Иланг-иланг, бергамот и морская соль
Для начала несколько столовых ложек морской соли нужно смешать с несколькими каплями эфирных масел бергамота и иланг-иланг (до 10 капель каждого). Полученную смесь добавляем в воду. Эти же масла добавляем в диффузор, но в меньшем количестве. Такая смесь будет восстанавливать силы, освобождать ум от тревожности, понижать высокое артериальное давление. Если вам тяжело принимать ванны из-за повышения давления, то смело используйте такую смесь.
Помните, вода не должна быть горячей. Такие ванны будут иметь большую нагрузку на сердечнососудистую систему, и вы не сможете сполна насладиться своим спа. Поэтому, придерживайтесь комфортной температуры. А для полноценной атмосферы мы рекомендуем заранее создать специальный плейлист со спокойными треками и приглушить в ванной свет.
Варианты аромамасел и аромадиффузоров вы найдете в магазине SENS. Нажимай на ссылку, чтобы перейти в каталог и получить скидку 10% по промокоду ДЗЕН.