Учимся классно проводить время
Серафима Кузнецова
Это лучшие годы твоей жизни!!! Как часто ты слышишь эту фразу от взрослых? Так ли это вообще, ведь ты студент и твои будни похожи на день сурка, а каникулы только 2 раза в год и то, после страшной сессии?
Я отвечу: «Да, это лучшие годы твоей жизни!!!»—это не только монотонная учеба и работа, но и время трансформаций, поисков и удовольствий. Учимся мы всю жизнь, а юность проходит. Отдыхать и классно проводить время, чтобы обходилось без выгораний – очень полезный навык. Я предложу тебе несколько интересных идей, как можно провести время вне учебы!
Вот сидишь себе на скучной паре, уставившись в окно в ожидании обеда, и тут препод говорит: "Хватить отвлекаться!" Но ведь смотреть в окно – не значит отвлекаться. Между прочим, это – один из способов перезагрузки мозга. Стоит учесть, что это работает, только если смотреть не на бетонное здание напротив, а на парк, природу.
А что ещё можно делать на природе? Гулять! Если на улице не ураган или снежная буря, стоит выйти из дома хоть на короткую прогулку. Учёные советуют гулять минимум 30 минут в день. Прогулки способствуют нормальной работе сердечно-сосудистой системы: мы часто сидим за столами во время учёбы и работы, а Homo Sapiens – вид прямоходящий, а никак не "сидящий"! Также утренние прогулки поднимают настроение (снижается уровень адреналина, норадреналина и кортизола, которые отвечают за стресс; а эндорфин, отвечающий за счастье, наоборот, вырабатывается), что в какой-то степени защищает нас от депрессии.
Выход на природу в тёплое время года можно совместить с встречей с близкими или друзьями: устроить пикник, пройтись по старым усадьбам в пределах города. Представь: вечер, ты возвращаешься домой после универа новым маршрутом и видишь необычное здание. В голове сразу много мыслей: Кому оно раньше принадлежало? Что сейчас там находится? Кто и в каком веке его построил? Вспоминаешь, что по моей наводке скачал приложение «Узнай Москву», и тут же его открываешь. В нем можно посмотреть, какие архитектурные сооружения находятся поблизости, а также прочитать или прослушать их историю с помощью встроенного аудиогида и полюбоваться фотографиями из прошлого.
Проект создавался москвоведами при поддержке Правительства Москвы, поэтому помимо краткой сводки о зданиях, там можно найти авторские маршруты разной направленности, квизы, памятники, информацию о исторических личностях и многое друге.
Приложение понравится пешеходам, велолюбителям, самокатчикам, искусствоведам и даже литераторы найдут там что-то для себя. Не стоит забывать, что любой выход из дома может стать интересным путешествием о них я дальше и расскажу.
Близятся пятница, привычные виды отдыха наскучили, и хочется поменять обстановку. Путешествие в ближнее Подмосковье — классный вариант!
- Хм, что тут у нас? «Поедешь на север – загляни к брату Москвы – Дмитрову.» Почему брат?
- В далеких 1140-х Юрий Долгорукий основал Москву, а чуточку позже и Дмитров.
- Я что, на историю пришел?
- Ой да, прости, мы же про путешествия. Так вот…
Садись на электричку и отправляйся в Дмитров. Недалеко от вокзала, минутах в 15, находится Музей-заповедник «Дмитровский Кремль» – сердце города, от него и стоит начать маршрут. В этом музейном комплексе исторический аспект путешествия можно завершить. Дмитров – одна из столиц российского воздухоплавания. Именно здесь работает первый в стране тематический клуб «Аэровальс» любителей и профессионалов прогулок на аэростатах. Еще можно отправиться в тур на квадроцикле и багги или снегоходе (зависит от времени года).
Если ты хочешь отдохнуть от цивилизации, стоит сойти с электрички чуть раньше и отправиться на ферму «Российские альпаки» в деревне Походкино. Там много альпак, лам, шотландских коров и других пушистых обитателей.
Не любишь север, тогда отправляйся на юг – в Подольск. Туда можно доехать даже на диаметре. Прогулку по городу ты можешь составить и сам, а вот про Усадьбу Дубровицы я обязана упомянуть. «Усадьба Дубровицы. Музей, которого нет» - именно такой заголовок на главной странице виртуального музея. Да, на территорию усадьбы можно зайти, но музея там нет, уже как 100 лет. Почему так? Это тебе и предстоит узнать в поселке Дубровицы, близ Подольска.
Север, юг, значит на очереди у нас восток – Павловский Посад. У тебя дома точно есть платок или шаль из этого знаменитого текстильной промышленностью города. Поэтому первый пункт путешествия — музей истории русского платка и шали, ну а дальше прогулки по городу и поиски пожарного депо с каланчой, святого источника царицы Елены, возникшего от удара молнии и других важных мест города.
И четвертая сторона света – запад. Звенигород – «русская Швейцария». Если в твоей компании у всех разные увлечения, то этот город им точно понравится. В 1884 тут жил Чехов, поэтому часто проводятся экскурсии по Чеховским местам. А если совершить скачок вперед в прошлое, то можно попасть в музей «Назад в СССР», тут объяснения не нужны. Любителям сладостей стоит идти в музей русского десерта, где на мастер классах можно приготовить выпечку по старинным десертам. Похожих мест еще много, а главный «экспонат» Звенигорода – природа. Высокие холмы, на которых расположились леса, водоемы и поля – являются причиной такого необычного названия в народе – «русская Швейцария».
Таких интересных городов близ Москвы еще много, а путешествия в них довольно бюджетные. Билеты на электричку (на все направления) стартуют от 150 рублей, билеты в музей и экскурсии обычно стоят не более 500 рублей, а прогулка в другом городе и новые фотокарточки - бесплатны. Такие небольшие встряски и смены "картинки" смогут вновь зарядить энергией для дальнейшей работы и учёбы.
Также к путешествиям можно отнести чтение книг, ведь с его помощью можно выйти за грани реальности и вдохновиться образом или идеей истории. Не стоит забывать, что книги помогают бороться со стрессом.
Несколько лет назад американский философ Дэвид Льюис во время эксперимента вводил группу людей в состояние стресса, а потом старался его снизить с помощью музыки, книг, чая или компьютерных игр. Уже через 6 минут уровень стресса у участников эксперимента, которые читали книги, снизился на 68%. Льюис объяснил это так: «Вы не просто отвлекаетесь, вы активно задействуете воображение — слова на бумаге стимулируют вашу креативность и заставляют войти в по-настоящему измененное состояние сознания». Регулярное чтение способствует повышению концентрации внимания и уровня эмпатии, а еще снижает риск развития болезни Альцгеймера и деменции.
Книги также могут стать помощником в поиске новых знакомых, ведь bookcrossing ещё не вымер. Литературные произведения можно оставлять или находить в людных местах, обмениваться ими в библиотеках и тематических кофейнях. Если ты любишь современную русскую литературу есть ещё один интересный вариант на вечер. Перед выпуском книг многие писали проводят встречу с читателями – расширение кругозора, интересные беседы и автограф тебе точно обеспечены! Туда же можно отнести тематические встречи в кафе, парках, открытых пространствах, коворкинге и т.д. На них можно попробовать новые хобби и необычные практики.
Увлечения можно развивать в нашем университете благодаря студенческим объединениям. А можно попробовать что-то новое! Вокальная, театральная, танцевальные студии, интеллектуальный клуб, студенческие парламентские клубы, студсовет, медиацентр - их около 16, поэтому скучать точно не придётся. В каждом объедении ребята готовятся к конкурсам и конференциям, практикуют выступления на публику, пробуют себя в организации мероприятий и выполняют другие задачи, которые закаляют и прокачивают различные навыки (или студентам просто в кайф). Чтобы рассказать о каждом, нужна целая статья, но я преследую иную цель, поэтому переходим к следующему варианту времяпровождения.
Не стоит забывать и о "более культурных мероприятиях". Театры, музеи, выставки, 3D инсталляции – в Москве их огромное количество. Да, в последнее время в столицу стали привозить меньше картин из европейских музеев, но это не повод отказываться от культурной жизни. В России много талантливых молодых художников, которые выставляются на известных площадках, а иногда устраивают аукционы.
Во многие из таких мест можно попасть по Пушкинской карте. Наверняка ты уже знаешь что это за «волшебная карта»: по ней молодёжь в возрасте с 14 до 22 двух лет может посещать различные культурные мероприятия по всей стране. Сейчас ей пользуется около 8 миллионов молодых россиян и к ней подключено более 10 тысяч организаций культуры и их количество только растет, т.к. параллельно с этим государство открывает новые «культурные точки» на карте нашей родины.
Немного истории: в августе 2021 года Министерство культуры анонсировало выпуск Пушкинской карты, а уже в сентябре подростки смогли ее получить. Тогда её номинал составлял всего 3000 рублей, но уже с 1 января 2022 её пополнили на целых 5000 рублей. В этом суть программы – в начале каждого года производится обнуление, после чего на счёт вновь зачисляются средства. К 2023 году по Пушкинской карте было приобретено около 32 миллионов биллетов, а сумма продаж составила 17 миллиардов рублей.
По карте можно посетить музеи, выставки и картинные галереи. А еще по этой карте можно пойти на мастер-классы по созданию картин, духов, амулетов и посетить различные лекции от музеев, сессии по саморазвитию, сходить в кино на отечественные картины, посетить производство мороженного и многое другое. Ты точно найдешь себе что-то по душе! Минкультуры даже собрал статистику о ее пользователях: школьники в возрасте от 14 до 17 лет предпочитали оплачивать с помощью карты экскурсии, познавательные лекции и мастер-классы, а также вход на концерты. А вот студенты преимущественно использовали ее для покупки билетов на концерты, спектакли и выставки.
Список событий и мероприятий регулярно обновляется, поэтому у тебя, мой дорогой читатель, всегда будет несколько вариантов культурных мероприятий, рекомендуемые к посещению!
Все вышеперечисленное лишь малая часть того, как можно провести время вне учебы, стоит лишь решить, что тебе хочется делать сегодня. Вставай с места и создавай лучшие годы своей жизни в твоем неповторимом стиле!!!