Чтобы отдыхать от Дзена в пятницу вечером теперь удаляю приложение с телефона. Иначе я на автомате иду и смотрю комментарии, а они не всегда положительные. Негатив теперь тоже зеркалю обратно, но тратить на это сила в выходные больше не буду.
И так по отвесу -750 грамм, но это потому что я на прошлой неделе ела лишнее и набрала до 77.7. Поймала качели.
Динамический отвес всего 100 грамм, но я увидела цифру 76 пусть и с хвостиком 950 грамм.
Углеводная зависимость штука не простая, перешла на режим 3 дня без сладкого, один день можно, потом опять 3 дня без. Буду увеличивать интервал. Мои девчонки тоже тестят со мной этой привычку. С КБЖУ можно было и каждый день 3 дольки шоколада вписать, но снова считать КБЖУ я не готова.
До лета 10 дней -2900 грамм тоже результат. И быть не 79.85, а 76.95 куда приятнее. До моря ещё 2 месяца. Думаю успею весить 72.95,еще на 4 кг легче, а сумме -7.
______________________
Отчёт за пятницу 42 день
➕ Без быстрых углеводов
➕3000 шагов
_______________
Отчёт за субботу 43 день
➕6000 шагов
➕4 упражнения
➕ Без быстрых углеводов
________________
Отчёт за воскресенье 44 день
➕2500 шагов
➕4 упражнения
➕ Без быстрых углеводов
_________________
Как у вас дела с едой и водой в жару? Больше пьете или едите ? Как дела с отвесами?
Я чаще ем салаты и ягоды. Мяса вообще не хочется.