7 практических советов для тех, кто взял себя в руки и решил что-то менять.
В жизни рано или поздно наступают перемены. И вне зависимости от того, пошли вы на этот шаг осознанно или вас бросили в новую реальность, как котенка в воду - это в любом случае стресс.
- Понимание, что вы делаете и зачем. Вообще, понимание четкой цели снижает стресс и повышает мотивацию в любом вопросе, в вопросе изменений в том числе. Точно для себя определите, что вы хотите получить, зачем вам это, почему это вообще должно случиться. Напишите все плюсы и минусы возможных изменений. Понимание, от чего вы отказываетесь, а главное ради чего значительно снижает уровень переживаний от возможных потерь. Когда на это накладывается очевидная выгода от изменений, то выходит классный симбиоз вашей подготовленности.
- Как можно точнее представьте результат. Менять работу, переезжать, уходить из отношений - всегда страшно. Будет чуть легче, если вы во всех красках нарисуете себе, что там будет после. Позитивная мотивация - то что нужно в такой ситуации.
- Составьте план. Пусть это даже будет мини-план. Пусть, он даже не реализуется. Но мозгу будет спокойнее и понятнее жить, если будет хоть какой-то план действий. И из бесконечного океана вариантов развития событий (который вызывает еще большую панику) вы будете хотя бы видеть буйки, на которые можно ориентироваться.
- Подушка безопасности. Речь не только о финансах. Наличие плана, к примеру, тоже часть подушки безопасности! Это могут быть нужные контакты, брони, финансы, договоренности и много чего еще. Задайте себе вопрос - что поможет мне снизить тревожность? Что поддержит во мне чувство безопасности?
- Пути отхода. Подумайте, какие препятствия могут возникнуть, в чем будет самая большая сложность, на какие жертвы, возможно, придется пойти. Понимание ответов на эти вопросы - тоже часть «подушки безопасности». В случае чп уйдет гораздо меньше времени на решение, плюс это поможет заранее скорректировать планы.
- Оцените свои ресурсы. Важно понимаете точки А - с чего я начинаю, что у меня уже есть, что может мне помочь. Хороший анализ покажет, где могут в теории возникнуть проблемы и заранее их предотвратить.
- Спокойствие, малыш, только спокойствие. И вера в себя! Жизнь очень не предсказуемая, и да, надо правда найти в себе силы менять привычные устои. Или поддерживать себя на плаву, если эти устои выбил кто-то другой:) Да, можно себя жалеть, даже если вы сами выбрали этот путь и вам страшно. Да, нужно периодически заглядывать в цель и хвалить себя за то, что что вы решились.
Пусть все получится :)
PS: я начинающий автор на Дзен, буду рада вашим лайкам, комментариям и подписке! Спасибо.