Мне нравится быть честной с моими уважаемыми читателями. С Вами. Всё, о чём я пишу, правдиво, не выдумано (кроме, быть может, некоторых моментов в прозе), пропущено через себя. И я полагаю, что опыт, передаваемый от старшего поколения более молодому, весьма полезен.
Однажды я написала статью "Эволюция лица и тела. Минус 16 кг за 4 месяца. Мой опыт похудения", в которой подробно рассказала, как без особых усилий я смогла сбросить целых 16 кг ненавистных жировых отложений.
И это была правда
Но правда также заключается и в том, что за зимне-весенний период я умудрилась снова растолстеть, добавив 10 кг. На 20 мая 2023 года мой вес составил 94,1 кг.
Как это могло случиться?
Легко. Я очень любима своим мужем. Он окружает меня заботой, вдохновляет на ежедневные подвиги, радуется моим успехам в шахматах, в поэзии (я пишу стихи на заказ), в рисовании и во многих других мелочах. Такая поддержка привносит в нашу с ним жизнь радость.
Но есть нечто, что немного огорчает меня. Женщины меня сейчас поймут. Или нет? Он балует меня, покупая чудесные лакомства. Но я же - женщина, очень слабая в этом отношении натура. И противоречивая к тому же. Я прошу: "Сашунечка, не покупай мне ничего сладкого и мучного". "Хорошо", - соглашается муж. И тут же, забывая, приносит обалденно вкусные эклеры. Мне жалко их выкидывать. Но однажды, когда мой организм застонет от нехватки сахара (я его не ем, как не ем и конфеты, ложка мёда в день на 1 литр чая с лимоном плюс фрукты - это весь сахар), и мой алчный взгляд посмотрит на полки с едой в холодильнике и не найдёт там вкусняшек, я взмолюсь сама: "Купи вкусненького".
19 мая, когда муж был на работе, я неожиданно обнаружила 2 булочки с маком. И я их съела. Как съела полкило черешни и 4 мисочки салата "Оливье".
20 мая, став на весы, я обомлела: я за сутки прибавила 2,4 кг. Решение было молниеносное - срочно перейти на диету, о которой я подробно рассказала в своей статье "Жёсткая диета против мифа о том, что жёсткие диеты не работают (и её механизм). Минус 7 кг за 8 дней".
К приходу утром домой мужа я уже запекала в духовке в фольге 5 картофелин. Но я совершила ошибку, не сфотографировав этот процесс для Вас, мои уважаемые читатели. Поэтому о двух днях моего марафона (20 и 21 мая) я напишу по воспоминаниям.
Замечу, что статья носит ознакомительный характер, всегда, начиная совершать какие-то действия со своим организмом, нужно посоветоваться с врачами.
Итак, 20 мая я испекла в духовке в фольге 5 картофелин и, разделив это всё на 5 приёмом пищи, стала наблюдать за собой. Я перечитала статью, на которую выше дала Вам ссылку, вспомнила нормы продуктов и, главное, лозунг: "Пройдёт 8 дней, всё закончится, минус 7 кг дадут тебе возможность двигаться, свободно дышать, помолодеть и, может быть, обрести долгожданное счастье".
Самый первый день диеты я ненавижу. Запеченная без специй картошка - та ещё гадость. Но она богата калием, а о сердце нужно было позаботиться. И я её ела, причём, не скажу, что насильно запихивала в рот. Есть что-то нужно было. Спасало молоко. По стакану с каждым приёмом пищи. Мне дико хотелось есть. Я ныла. Меня гоняло в туалет по малой нужде постоянно. Не думала, что во мне так много жидкости. Воду тоже пила, но мало.
И после каждого приёма пищи считала: осталось 4, 3, 2, 1 картошки. А потом будет вкусный день. Так и легла спать, уставшая, но без головной боли. Этот день проходил как обычно: репетиторство, прогулки с Бонькой, забота о ней (она приболела).
Когда 21 мая я встала на весы, то не поверила своим глазам: 91,9 кг. То есть за сутки я похудела на 2,2 кг. Это порадовало. Как набрала, так и сбросила. Второй день диеты посвящён сухофруктам. В выше приложенной статье я объяснила подробно весь механизм диеты, можете прочитать об этом. Что у меня было? Сушёное манго, финики, курага и изюм из белого винограда. С молоком. Конечно, это было питательнее, чем картошка. И я уже почти не ныла. Жевала, жевала, жевала. Жидкости выходило меньше из организма, но вот трижды пришлось посидеть в туалете подольше. Удивительно, что и в этот день голова не болела, присутствовала небольшая слабость, но настроение было отличное. Немного поспала днём (это воскресенье), восстановила силы, посмотрела передачи и несколько раз погуляла с Боней.
22 мая 2023 года, третий день марафона
Сегодня, 22 мая, я, наконец-то, сообразила поделиться результатами моего марафона с Вами, мои уважаемые читатели. Я встала на весы (не смейтесь, ноги как у аватара - синие) и вот что увидела: 90,9 кг.
То есть за вторые сутки я потеряла 1 кг, а с начала диеты 3,2 кг. Теперь я сфотографировалась сама перед первой прогулкой с Боней (6:45, не судите строго мой внешний вид, обе сонные).
Это чтобы сравнить результат после восьмого дня. И сфотографировала набор продуктов сегодняшнего дня. Вот он:
Диета рекомендует на третий день есть творог (500 гр). Но мне нравится зернёный творог со сливками (нарушение - там есть джем, буду есть с ним). 5 приёмов пищи, с молоком. Уже съела 2. Кушаю через каждые 2,5 часа.
Пока всё. Посмотрим, что будет дальше.
Съела третий, голод не пропал. Начинаю раздражаться. Всё бесит. Пойду переключу внимание на другое, например, приму душ. Фитотерапия никому ещё не навредила, кажется.
Сделала маску для волос.
Это вкусная вкуснота. Купила в Фикс прайсе. 3 минуты - волосы ухожены.
Натёрла тело скрабом для тела на основе чёрного кофе. Так приятно.
Есть перестало хотеться. Нашла ещё одно дело. Сниму на видео распаковку старой коробки. Интересно, что там есть? Давно лежит, с переезда со старой квартиры.
Распаковала. Нашла много неожиданных вещей. Пластиковые карточки двух банков, которые раньше отправляли по почте. Чтобы их активировать, нужно было просто ввести пароль. Пароль прилагался. Как Вам такое? А если бы карты попали в руки мошенников?
Потом нашла папину (Царствие ему небесное) квалификационную книжку кандидата в мастера спорта по шахматам.
Мешочек с металлическими монетами и бумажными деньгами.
Почему они были собраны? И что теперь с ними делать?
Обнаружила мою детскую коллекцию календариков. Вопрос остаётся всё тот же: "Что с этим добром делать?"
Нашла акции компаний.
Как Вы думаете, они ещё приносят доход, эти компании существуют?
Из забытых вещей обнаружила мою печать предпринимателя и чековые книжки. Ещё очень много фотографий. Займусь теперь их разбором, как их хранить? И надо ли?
Это всё заставило на время забыть о желании есть.
А вечером пришло спасение. Нужно было сыграть онлайн за команду в шахматы. Мозг переключился с еды на партии. Во время игр думала только о шахматах. Играла не так хорошо, как раньше. Всё же силы из-за диеты были не те. Но. Последняя выигранная мною партия позволила нашей команде вернуться во вторую лигу.
23 мая 2023 года, четвёртый день марафона
Сегодня 23 мая. Жду, когда проснётся Бонька, и мы пойдём гулять. Потом взвешивание.
Не смогла найти функцию на телефоне с датой, как в первый раз. Там она была в приложении Snapchat. За день пропала линза. Поэтому верьте без даты, пожалуйста.
Итак, весы показали 90,4 кг. За третий день диеты я сбросила 500 гр, а с начала диеты уже 3,7 кг.
Утренние ощущения приятные. Живот снова втягивается, на брюках для прогулок с Боней в талии стало свободно. Ой, сейчас пришла в голову мысль. Надо было сделать замеры. Сейчас сделаю, ещё не поздно. Талия - 96 см, бёдра - 118 см.
Что я ем сегодня? Сегодня четвёртый день диеты, значит, мне полагается 500 грамм сметаны. Разделю их на 5 частей и съем вместе с молоком.
Не забуду про витамины, общеукрепляющие и для сердца.
Их я употребляю каждый день.
Зачем-то насмотрелась "Битву шефов" и нарушила диету. Съела около 20 солёных орешков арахиса. Не знаю, чего теперь ждать завтра. Но настроение улучшилось.
24 мая 2023 года, пятый день марафона
Сегодня 24 мая, пятый день моего марафона. Взвешивание показало, что, несмотря на съеденные орешки, вес снизился ещё на 400 гр и составил 90 кг.
За четыре дня марафона я потеряла 4,1 кг.
На пятый день полагается 500 гр курицы, не солёной, без специй и молоко с водой.
Кушать это буду в пять приёмов, как обычно во время этой жёсткой диеты.
Сегодня есть, чем заняться: уборка (Бонька линяет со страшной силой, даже вычёсывания не помогают), стирка большого преддверного ковра, написание статьи для выпускников, приготовление куриного супа из той половинки тушки, что осталась.
Есть не хочется. Может потому, что варёная без приправ курица - та ещё гадость?
25 мая 2023 года, шестой день марафона
Ночь прошла беспокойно. У Боньки понос. Врач придёт, но позже.
Сегодня 25 мая, шестой день диеты. Сначала о взвешивании. Весы показали 89,8 кг.
За пятый день марафона я похудела на 200 гр. Всего с начала марафона, за 5 дней таинственно "пропали" 4,3 кг жировых отложений.
Что я сегодня буду есть?
Свежие овощи. Целый килограмм свежих овощей. Мм, вкусно.
Все продукты взвесила. 2 помидора весят 400 гр, полтора огурца - 220 гр, редисочка - 120 гр, салат с капустой, купленный накануне в магазине (муж так решил, не стал покупать свежую капусту) 335 гр. Итого: 1075 гр. Но кожица огурца частично выбросится, помидорные "попки" тоже "уйдут", так что всё отлично. Я сделаю себе салат из этих продуктов и разделю на 5 частей. Надеюсь, что купленный мужем в магазине салатик не заправлен ни солью, ни маслом. НИЗЯ!
Весь день переживаю за Боньку, даже есть не хочется. Расстройство желудка у Боньки не проходит. Ждём врача.
26 мая 2023 года, седьмой день марафона
Сначала о взвешивании. Оно порадовало: 89,3 кг. Минус 500 гр за предыдущие сутки и минус 4,8 кг с начала диеты.
Шестой день марафона просто оказался кошмаром. Стресс из-за Боньки. Теперь всё налаживается. Вечером пришла чудесный доктор Сашенька и объяснила, что Бонькин понос мог быть вызван курсом назначенных ей антибиотиков (после течки у неё появился вагинит). А в настоящее время из-за того, что собаки достаточно легко переносят такие курсы, им не назначают пробиотики. У Боньки, видимо, оказалась убитой вся микрофлора кишечника. Так что после втолкнутых в неё не без труда препараторов, она хорошо спала этой ночь, и мы с ней заодно.
Теперь о себе. Голода, как в первые дни, я уже не испытываю. Видимо, организм успокоился после стресса, вызванного снижением поступающих в него калорий. Я испытываю лёгкость при ходьбе, стала более спокойная. Немного покружилась голова. Совсем малость.
Что я сегодня съем?
1 кг фруктов.
Вот такой вкуснейший наборчик: яблоко, груша, апельсин, виноград, черешня, гранат. О гранате, точнее, о том, как быстро его очистить сниму ролик.
Бонечка идёт на поправку.
27 мая 2023 года, восьмой день марафона
Перешла границу в 89 кг. Вес продолжает снижаться. Весы показали 88,9 кг. За предыдущие сутки вес снизился ещё на 400 гр, а с начала диеты на 5,2 кг.
Это последний день марафона. В этот день рекомендуется вообще ничего не есть, только пить воду, а если так не получается, то можно заменить любым днём диеты. Попробую не есть. Если не получится, то угощусь фруктами, муж купил с запасом, так что осталось ещё.
Сегодня напряжённый день. Придут ученики-выпускники, так как на носу экзамены. И ещё внука-первоклассника отправят к нам в гости на целый день. Ой, а он ведь уже второклассник!
Бонечка хорошо себя чувствует. Схватила на прогулке какую-то гадость величиной с ладонь. Рука, которой пришлось вытаскивать из пасти нечто (даже не хочу думать, что это было), долго ещё воняла, хотя я её мыла с мылом многократно. А ведь ей что-то попало в желудок. Брр.
28 мая 2023 года, итоги марафона
Утром на весах я увидела 88,5 кг. Я похудела за предыдущий день на 400 гр, а за 7 дней диеты на 5,6 кг.
Измерила талию и бёдра. Талия - 95 см (минус 1 см), бёдра - 116 см (минус 2 см). Не много, но всё равно хороший результат. Сфотографировалась. Блузка стала "сидеть" свободнее.
Но самое главное - я уже несколько дней не испытываю болей в пояснице и в ноге.
Знаете, это лишь начало. Я продолжу снижение веса уже спокойнее, без диеты.
И это у меня получится!
Вы находитесь на дружелюбном канале.
Уважайте себя. С уважением, автор.