Практика 18-минутного ежедневного саморазвития была предложена профессором Питером Бредли в книге "Как повысить концентрацию, перестать отвлекаться и сделать действительно важные дела".
Согласно этому правилу, каждый день мы должны посвящать 18 минут для того, чтобы сосредоточить свои мысли, определить задачи, приоритеты и сделать план на день.
Первые 5 минут мы должны уделить тому, чтобы написать список важных задач, которые необходимо выполнить в этот день. Это позволит сконцентрироваться на наиболее важных и приоритетных задачах, а также избежать потери времени на мелочи.
За следующие 8 минут мы должны разделить список на несколько блоков времени и распределить эти задачи с учётом их важности и времени, необходимого на их выполнение. Это поможет не тратить время на незначительные задачи, а сразу перейти к тому, что действительно важно.
Оставшиеся 5 минут необходимо потратить на просмотр готового списка и составление плана действий. Это поможет создать четкое представление о том, какие задачи следует выполнить и в каком порядке.
Таким образом, 18 минут в день могут стать мощным инструментом, который поможет нам сосредоточиться, повысить эффективность нашей деятельности, улучшить планирование и постоянно продвигаться к достижению своих целей.
_____________________________________
Подписывайся на канал в Telegram "Личный Психолог S", чтобы получать больше полезных статей по психологии, мотивации и воспитанию