Пробовала сидеть на диетах, но вес и отеки не уходили. Перешла на мою программу 👉 скинула 5 кг за месяц и держит результат до сих пор.
Всем привет!
Сегодня поделюсь успехами своей клиентки, которая заказывала у меня программу похудения с гипотиреозом в начале года, похудела на 5 кг и удержала результат 👌
Клиентка даже съездила в отпуск, где баловала себя узбекским пловом и прочими экзотическими вкусностями 🥳 После отпуска был небольшой привес, но он быстро ушел, когда женщина вернулась на мой рацион.
Подробности ниже.
❗ Для тех, кто увидел статью случайно
Я тренер-диетолог и член Российской ассоциации эндокринологов.
Занимаюсь фитнесом и спортом почти 7 лет, похудела на 30 кг с гормональными сбоями и удержала результат.
В 2019 году перенесла операцию по удалению щитовидной железы.
Сижу на заместительной гормональной терапии.
❌ Я НЕ лечу заболевания щитовидной железы, потому что этим должны заниматься врачи-эндокринологи.
✅ Но я помогаю людям с гипотиреозом безопасно похудеть, избавиться от отеков, привести тело в тонус и улучшить качество жизни в целом.
Исходные данные клиентки
Алена пришла ко мне с такими параметрами:
- Рост/масса тела: 160/86
- ИМТ: 33,5 (ожирение I ст)
- Возраст: 44 года.
Лечащий врач-эндокринолог диагностировал у Алены АИТ + периодически по анализам женщина уходила в субклинический гипотиреоз — ТТГ подскакивал выше референсных значений.
ТТГ повышается на фоне стрессов, поэтому анализы желательно сдавать в относительно спокойном состоянии.
Как минимум не скандалить с близкими, не накручивать себя пустыми переживаниями и не проводить высокоинтенсивных тренировок накануне забора крови.
Работа у Алены сидячая и стрессовая. Сил и времени на походы в зал не было. Со слов клиентки: «абонемент в зал есть, а времени на занятия нет».
Из-за стрессов у женщины появилась привычка поднимать себе настроение чем-нибудь сладким. В общем, довольно типичная ситуация.
Как Алена пробовала худеть раньше
До обращения ко мне Алена пыталась худеть самостоятельно, используя стандартные способы 👉 считала калории, сидела на кефире, ограничивала углеводы.
Вот только лишние килограммы не уходили — вес скакал ±2 кг, но стабильного снижения не было. Это сильно расстраивало женщину и убивало мотивацию на корню.
А еще были отеки, перепады настроения и проблемы с гормонами.
Меня порадовало то, что Алена не искала чудо-таблетку, которая поможет скинуть 10–15–20 кг за месяц.
Она понимала, что для похудения с гипотиреозом на результат нужно перестроить образ жизни:
- поменять питание
- избавиться от нарушений пищевого поведения
(еда от скуки или еда как средство избавиться от стресса) - повысить уровень активности.
Что это не разовая акция в стиле «скинуть лишние килограммы до лета» или «влезть в платье до Нового года», а систематическая и осознанная работа над собой.
С чего начали работу
На диагностической консультации мы с Аленой разобрали опыт в похудении и определили приоритетную цель — избавиться от лишних килограммов и отеков.
После этого я предложила клиентке выбор: остановиться на моей гибкой диете для похудения с гипотиреозом или отдать предпочтение базовой программе похудения с гипотиреозом.
Алена выбрала второй вариант.
Моя программа похудения с гипотиреозом отличается от гибкой диеты тем, что включает в себя план по физической активности. Это безопасные и щадящие нагрузки, которые помогают разогнать обмен веществ при гипотиреозе, уменьшить отеки и быстрее избавиться от лишних килограммов.
План по физической активности легко выполняют даже те клиенты, которые приходят ко мне в состоянии «только встала и уже устала».
В течение суток я подготовила для Алены программу похудения и отправила все материалы.
Клиентка изучила все рекомендации и задала уточняющие вопросы.
Я провела стартовый инструктаж, чтобы женщине было проще перестроиться на новое питание и образ жизни 👌
Я рекомендую всем клиентам с АИТ и гипотиреозом вести дневник питания, отмечая в нем продукты, после употребления которых возникают неприятные ощущения — например, проблемы с ЖКТ, высыпания на коже и т. д.
Так, проще определить список продуктов, на которые может быть аллергическая реакция при АИТ, а затем уже точечно сдать анализы на аллергены.
Каких результатов достигла Алена
Я связываюсь со всеми клиентами, которые заказывают у меня гибкую диету или программу похудения с гипотиреозом через 2 и 4 недели.
Мне важно знать, каких результатов достигают люди за это время, как себя чувствуют и с какими сложностями сталкиваются в процессе.
За 2 недели Алена скинула 2,3 кг.
Примерно такой отвес я и прогнозировала, закладывая безопасный дефицит калорий в программу клиентки.
Также разобрали сложности, которые возникали в процессе похудения. Алена продолжала себя периодически баловать «конфеткой и пирожком», чтобы снизить уровень стресса. Такие пищевые привычки быстро не уходят.
Через месяц была повторная контрольная переписка, на которой мы подвели итоги работы.
За это время Алена скинула 4,9 кг, даже несмотря на то, что ненадолго выбывала из строя по причине простуды.
Я попросила клиентку прислать результаты замеров, чтобы оценить результаты не только в килограммах, но и в сантиметрах.
Вот такие данные получила.
Результаты похудения с гипотиреозом за месяц
Если коротко и в цифрах, то за месяц Алена достигла вот таких результатов:
✅ скинула 4,9 кг
✅ убрала 7 см в груди
✅ 7 см в талии
✅ 5 см в животе
После похудения Алена уехала на две недели в отпуск, где баловала себя пловом и прочими вкусностями 🤤
В отпуске клиентка набрала 1,5 кг, но быстро их скинула,
вернувшись к рациону из моей программы.
Сейчас Алена держит вес в районе 80 кг и корректирует лечение нескольких заболеваний со своими врачами.
____________________________________________________________________________________
Похудеть с гипотиреозом можно, но важно делать это правильно. Эксперименты с популярными диетами и голодания обычно заканчиваются срывами, откатом к исходному весу и набору дополнительных килограммов.
А еще куча неудачных попыток снижает мотивацию и даже может обернуться диетической депрессией 👉 тем самым состоянием, когда человек уже не верит в результат, а организм на психосоматическом уровне сопротивляется любым изменениям.
Когда буквально «тошнит от подсчета калорий и контроля размеров порций, а любой фитнес вызывает отвращение».
____________________________________________________________________________________
Если вас заинтересовала моя программа похудения с гипотиреозом, ознакомьтесь с подробным описанием 👉 на этой странице.
А если вы сомневаетесь, что вам подойдет похудение в таком формате, 👉 записывайтесь на предварительную консультацию
____________________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________________
Реклама
ИП Буваева А.Д.
ИНН: 081700387116
erid: 2Vtzqv7BDNB