ВИТАМИНЫ - группа низкомолекулярных веществ разнообразной природы. Необходимы для биохимических реакций, обеспечивающих поддержку функций нашего организма. Это супергерои в нашей жизни, которые помогают оставаться здоровыми и энергичными.
Витамины необходимы для поддержки всех жизненных процессов организма. Они оказывают влияние на биохимические процессы, протекающие в любых тканях и органах. Могут использоваться в лечебных целях в качестве неспецифических средств:
- при сахарном диабете – B1, B2, B6,
- при простудных и инфекционных заболеваниях – витамин С,
- при бронхиальной астме – витамин РР.
Кратко расскажу какую пользу могут принести некоторые из витаминов для вашего здоровья.
Витамин А - усилитель зрения. Этот мощный антиоксидант улучшит зрение и поможет сохранить сияние кожи. Содержится, например, в моркови, листовой зелени, способствует здоровому зрению и поддерживает рост клеток.
Витамины группы В - усилители энергии. Такие как В12 и фолиевая кислота, необходимы для выработки энергии и поддержания здоровой нервной системы. Включите в свой рацион цельнозерновые продукты, бобовые и листовую зелень для естественного притока энергии.
Витамин С - усиливает иммунитет. Этот витамин, в изобилии содержащийся в цитрусовых, ягодах и болгарском перце, укрепляет иммунитет и способствует выработке коллагена для здоровой кожи.
Витамин D - солнечное питание. Этот витамин помогает вашему организму усваивать кальций, поддерживая здоровье костей и предотвращая такие заболевания, как остеопороз. Хотя солнечный свет является основным источником витамина D, вы также можете найти его в жирной рыбе, обогащенных молочных продуктах.
Витамин Е - пролонгирует молодость. Этот витамин-антиоксидант, содержащийся в орехах, семенах, авокадо, шпинате, защищает вашу кожу от повреждений, вызванных свободными радикалами, сохраняя ее молодость и эластичность.
Витамин К - ускоряет заживление. Поддерживайте кровоток с помощью витамина К. Этот витамин, содержащийся в зеленых листовых овощах, брокколи и брюссельской капусте, способствует свертыванию крови, предотвращает чрезмерное кровотечение и способствует заживлению ран.
Являясь доктором натуропатии консультирую своих пациентов, в том числе, по вопросам приема витаминов (водорастворимых, жирорастворимых, а также витаминоподобных веществ).
Помните, сбалансированное питание является ключом к получению необходимых витаминов естественным путем. При употреблении каких-либо добавок не забывайте консультироваться со специалистом, не стоит назначать их самостоятельно.
Витамины являются ключевым компонентом здорового образа жизни. Включая в свой рацион разнообразные продукты, богатые питательными веществами, и, при необходимости, грамотно добавляя добавки, вы можете поддержать свое здоровье и самочувствие.
**
Будьте здоровы!
**
Подписывайтесь на мой канал.