Всем здравствуйте !
Очень популярный яблочный уксус для повышения кислотности нужно применять с осторожностью:
- Если нет болей на голодный желудок
- Нет рефлюкса, изжоги, горечи во рту
- Если хорошо переносите кислые продукты
Нормальная кислотность желудка позволяет лучше переваривать пищу - особенно белок, но применяя яблочный уксус возможны побочные эффекты.
Надо помнить, что за кислотность желудка отвечают клетки слизистой оболочки желудка.
Если много клеток, достаточно слизи и клети получают достаточно питания, то кислотность будет нормальная.
Поэтому начинать восстанавливать кислотность надо не с яблочного уксуса.
Чтобы помочь пищеварению, необходимо комплексное восстановление функции желудка:
1️⃣ Сон
2️⃣ Спокойная нервная система - работа со своим стрессом
3️⃣ Питание для слизистой
4️⃣ Восполнение необходимых витаминов, минералов и других питательных веществ
Яблочный уксус людям с изжогой лучше зайдёт во время еды, потому что слизистая желудка слабая и кислота на голодный желудок может вызвать боль.
Стоит ли вообще пить уксус при воспалённым желудком?
Я бы поостереглась.
Если нельзя уксус, то чем можно улучшить кислотность желудка?
1️⃣ минеральная вода до еды - требуется индивидуальный подбор
2️⃣ добавлять лимонный сок в салаты, мясо, рыбу
3️⃣ соленая белковая пища - соль для еды желательно использовать натуральную, например, розовую
4️⃣ цинк - важнейший элемент для кислотности
5️⃣ яблочный уксус - нефильтрованный с осадком ! Если пить, то с едой и не всем
6️⃣ настои, бальзамы из трав, повышающие аппетит
7️⃣ горечи - побираются индивидуально:
- настойка пустырника
- календулы
- расторопши
- аира
- бальзам Биттнера
- шведские горечи
- полынь
- горечавка
- одуванчик
Это всё до еды для аппетита и кислотности .
8️⃣ бетаин - в начале еды и только с белковой пищей.
Начинать восстанавливать кислотность надо точно не с него, а со слизистой, нервной системы, с желчеоттока и т.д.
9️⃣ витамины группы В
🔟 экстракт листьев подорожника - образует слизь в желудке, способствует заживлению слизистой и повышению кислотности
1️⃣1️⃣ таурин - влияет на кислотность и на протонную помпу, но при камнях в почках, жёлчном пузыре, при язве желудка и 12-перстной кишки есть вопросы
1️⃣2️⃣ специи - розмарин, имбирь, карри
1️⃣3️⃣ ферментированные овощи в каждый приём пищи
Перечисленное подходит не всем, потому, что у всех нас разные симптомы состояния и сопутствующие нюансы. Кому то подойдёт одно, а кому то другое.
Поэтом, следует обратиться к специалисту, к личному нутрициологу, а не расчитывать на авось.
Как можно определить у себя низкую кислотность?
Если у вас есть тяжесть в желудке после приёма пищи и есть проблема с усвоением белка, то есть низкий белок в крови, то можно провериться дополнительно с помощью анализов и исследований:
1️⃣ Суточная ph-метрия желудка - по показаниям. Исследование проводится с помощью введения зонда через нос. Малоприятная процедура, но точная.
2️⃣ С помощью соды в домашних условиях. Как проводить - я написала здесь :
3️⃣ ФГДС - экспресс-метод определения уровня кислотности.
На это метод полагаться не стоит. Надо учитывать симптоматику и другие исследования в комплексе. Этот анализ не про кислотность, с про повреждение слизистой и структуры желудка, 12-перстной кишки, пищевода.
Если обнаружилась атрофия слизистой, то это может быть Хеликобактер, целиакия, гастрит или что либо другое.
4️⃣ Гастропанель - анализ крови.
Определяет биомаркеры, которые косвенно подтверждают функцию желудка, есть ли воспалительные процессы, атрофию.
Анализ дополнительный для комплексного рассмотрения и только по нему нельзя делать окончательные выводы.
Гастропанель определяет:
- гастрит - гормон, регулирующий уровень кислоты: при высокой кислоте - снижается, а при низкой - повышается
- гастрит 17 - показывает уровень кислоты в ответ на пищу
- Пепсиноген 1 и 2 - под влиянием кислоты превращаются в пепсин. Именно они отвечают за расщепления белка.
5️⃣ Анализ крови:
- на дефициты белка : низкий белок - эти не только низкая кислотность, но и нарушение работы желудка и желчеоттока.
- железа
- витамина В12
- витаминов группы В
- микроэлементов - цинка, кальция, магния
- важна симптоматика дефицитов
6️⃣ Копрограмма - анализ кала.
По нему будет видно усваивается ли белок в организме или нет, что косвенно говорит о низкой кислотности.
Но может быть и не в желудке проблема, а в том, как тщательно вы жуёте пищу перед тем, как её проглотить.
Понравилось - подпишись❤️
Мой сайт для консультаций:
https://netfruktoze.taplink.ws/
Берегите себя❤️
Будьте здоровы!
Подписывайтесь на мои каналы:
Канал про ЕДУ NEW ❗️❗️
https://dzen.ru/id/623590e7b88f600dba85ceaf
https://t.me/+k-6w9dqctss2ZmM6
Все материалы канала имеют исключительно информационный характер и не являются призывом к действиям. Я не рекламирую лекарственные препараты и косметические средства! Не занимайтесь самолечением! Перед применением обязательно проконсультируйтесь в врачом!
#кислотность #желудок