Кокосовое молоко обычно используется при приготовлении пищи, но знаете ли вы, что оно также является отличной заменой коровьему молоку? Поскольку в растительных видах молока отсутствует лактоза, оно идеально подходит для тех, у кого есть непереносимость или аллергия, а также для людей, которые хотят уменьшить потребление этого углевода, содержащегося в молоке животного происхождения.
Это также хороший вариант для людей, страдающих желудочным рефлюксом. Хотя нет исследований, доказывающих, что кокосовое молоко облегчает симптомы, тем, у кого есть рефлюкс, следует избегать животного молока, что делает кокос отличной альтернативой.
Имея жир и клетчатку, он по-прежнему способствует сытости, хорошему пищеварению и облегчает соблюдение диеты.
5 ПРЕИМУЩЕСТВ КОКОСОВОГО МОЛОКА
Какой бы ни была мотивация, мы представим здесь несколько причин употреблять кокосовое молоко, чрезвычайно питательный продукт, свойства которого раскрыты. Из различных преимуществ этого напитка, к счастью, распространенного во многих уголках мира, мы представим 5 основных:
ИСТОЧНИК МИНЕРАЛОВ
Это хороший источник минералов, редко встречающихся в коровьем молоке и других напитках, имитирующих молоко; это особенно хороший источник природных антиоксидантов, таких как селен и магний, а также необходимых микроэлементов, таких как калий, железо и цинк.
ИСТОЧНИК ВИТАМИНОВ
В меньшей степени это источник витаминов С и Е, которые также являются мощными антиоксидантами, защищающими нас от воздействия свободных радикалов.
«ХОРОШИЕ» ЖИРЫ
Половина его жира состоит из лауриновой кислоты, которая, несмотря на то, что является насыщенным жиром, оказалась полезной для снижения уровня ЛПНП (плохого холестерина) в пользу ЛПВП (хорошего холестерина), а также в качестве сильного противовирусного и антибактериального средства.
УВЕЛИЧЬТЕ ЧУВСТВО СЫТОСТИ
Это отличный регулятор чувства сытости: было доказано, что особые жиры кокосового молока позволяют нам потреблять в среднем на 256 калорий меньше в день. Это также из-за волокон, содержащихся в кокосовом молоке, в отличие от коровьего молока, которое не содержит волокон.
УСПОКАИВАЕТ ГАСТРОЭЗОФАГЕАЛЬНЫЙ РЕФЛЮКС
Стакан кокосового молока — эффективное натуральное средство для облегчения симптомов кислотного рефлюкса.
КАК УПОТРЕБЛЯТЬ КОКОСОВОЕ МОЛОКО?
Кокосовое молоко можно употреблять каждый день, но в идеале его потребление должно варьироваться с потреблением других видов молока растительного происхождения, например, арахисового, миндального, соевого, кешью, бразильского ореха и риса, чтобы было еще больше. разнообразие питательных веществ.
Смузи — это освежающие сливочные напитки, полные питательных веществ, которые насыщают и наполняют организм здоровьем. Чтобы сделать их еще легче, можно использовать кокосовое молоко.
Готовить просто, достаточно смешать все ингредиенты в блендере. Хитрость в том, чтобы сделать его очень сливочным, заключается в том, чтобы использовать только функцию импульса, пока напиток не станет однородным.
На развитие канала 2200 7008 1116 1362
Лайки, репосты, подписка приветствуются! Это очень важно для канала. подписаться.
Обряды заклинания ритуалы молитвы.
- ПРОГНОЗ ТАРО НА ИЮНЬ 2023 – ЛЕВ
- ФАЗЫ ЛУНЫ В ИЮНЕ 2023 ГОДА
- ПРОГНОЗ ТАРО НА ИЮНЬ 2023 – КОЛЕСНИЦА