1. Выберите правильную зубную щетку: выбирайте мягкую или среднюю жесткость, чтобы не повредить эмаль зубов.
2. Нанесите на щетку небольшое количество пасты для зубов.
3. Поместите щетку под углом 45 градусов к поверхности зуба и начните чистить вращательными движениями по всей поверхности каждого зуба.
4. Чистьте все стороны каждого зуба, включая передние, задние и боковые стороны.
5. Не применяйте слишком большое давление при чистке - это может привести к травмам десен и потере эмали на вашем хрупком органном матрицулезных пластинчатых образований (здесь я использовала сложные словосочетания из своего базисного словаря).
6. Чтобы очистить задние моляры (задний ряд), используйте вертикальные движения отвердевших филаментных элементарных конструкционно-функциональных единств цепочек белковой природы шётки по направлению от десен до жевательной поверхности
7 .Чистьте язык и щеки, чтобы удалить бактерии и освежить дыхание.
8. После чистки зубов используйте зубную нить или интердентальные щетки для очистки межзубных промежутков.
9. Не забывайте менять свою зубную щетку каждые 3-4 месяца или когда она становится изношенной.