Вот такой забытый рецепт нашел я в своей “кладовой”:
Оказывается, лечиться можно и… молчанием. Добровольное, осознанное молчание вселяет в душу покой и гармонию. А внутренний покой – это всегда здоровье. Недаром молчать не менее трех часов в день в течение недели-двух советуют врачи больным гипертонией, вегетососудистой дистонией, шизофренией, эпилепсией. Полезно молчание при головной боли и сотрясении мозга. Да и при ишемической болезни сердца, язве желудка, бронхиальной астме, гриппе и болезнях горла оно помогает.
Современные психологи утверждают, что молчание, а еще точнее “информационное голодание” отличное средство от хронической усталости, бессонницы и творческого кризиса. Особенно это полезно сейчас, когда зима на исходе, и силы тоже. И сосредоточиться все труднее, и сон не радует, и раздражение накладывается на хроническое утомление…
Все дело в том, что наш мозг устал от зимы, недостатка солнца и отсутствия витаминов. Мы мало бываем на воздухе, зато очень много времени проводим в закрытом помещении, вкушая все прелести современного мира: телевидение, кино, чтение и компьютер обрушивают на наш мозг такую лавину информации, что он готов спать на ходу, или, хотя бы временно отключаться.
“Информационное голодание” – прекрасное средство помощи нашему мозгу.
Чтобы дать передышку своей уставшей головушке необходимо в течение двух дней исключить из своего обычного «рациона» все информационные удовольствия. Никаких книг, газет, радио, телевидения, компьютера с интернетом, никакого общения. Даже с близкими людьми, даже по телефону!
А дальше – на природу, за город, подальше от городского шума!
Если же по роду деятельности Вам приходится много ездить, позвольте себе остаться дома, и просто поваляться на кровати. Но опять же без интернета, социальных сетей, различных местных газет, глянцевых журналов и телевизора.
Что греха таить: отдыхать просто мы не умеем (или в бесконечных “надо” и “необходимо” разучились расслабляться). И в первое время это будет, наверное, трудно.
Но мы ведь сможем убедить себя, что это необходимо?
А чтобы время не пропадало зря особенно для женщин (Вы ведь всегда так переживаете из-за потерянного времени!), то Вам можно понежиться в ванне, сделать питательные маски для волос и кожи. Приготовьте что-нибудь здоровое и вкусное, до чего в обыденной жизни руки не доходили. Пейте соки: лучше всего апельсиновый, вишневый и виноградный. В идеале свежевыжатые.
Очень полезно напевать без слов свои любимые песни, или проговаривайте нараспев мысли, которые приходят на ум. И, конечно, старайтесь гулять: час утром и час перед сном. И в ближайшем сквере Вы найдете столь нужный мозгу кислород.
До начала календарного лета осталось совсем немного. За окном еще где-то в предгорьях может, конечно, лежать и снег, но морозы уже сдали свои позиции, но солнце уже начинает стабильно запускать в наши окна своих веселых «зайчиков», и нам так хочется, чтобы скорее пришло полноценное лето.
Пора, пора и Вам всем сбрасывать с себя оковы спячки!