Привет, мои дорогие 😘
Я часто от вас получаю сообщения, как я кушая столько сладкого, остаюсь в хорошей форме???
Ведь я уже давно не считаю калории, не запрещаю себе сладкое и магазинные печеньки 😅
И я не ведьма, и так было не всегда😂
Хоть и не могу сказать, что за плечами у меня похудение со 100 кг до 55, но лишние кг были всю мою сознательную жизнь! (Раньше не выкладывала свои фото до😅 не самая моя большая Форма, видимо нелюбовь к камере началась ещё в те времена🙈)
Так как все начиналось и как я пришла к телу о котором всегда мечтала?🙄
✅стадия постоянных диет! Мне кажется я перепробовала всевозможные диеты и это всегда заканчивалось срывами и набором ещё больше!
Я могла продержаться пару месяцев без сладкого, потом за неделю все наесть обратно😣 я пухла только от запаха 🙈
Самая плачевная была безуглеводная диета!
Это сильно подорвало мое Здоровье! У меня пропали кд, а мозг из-за нехватки углевод соображал очень плохо... .✅потом я занялась активно спортом и считала каждую съеденную калорию! Я худела! Но я стала зациклена на еде! Я боялась даже лишний кусочек съесть! Как итог опять срывы, отвратительное настроение и вечно гнобила себя, что я безвольная и не могу взять себя в руки... психика страдала жутко, а самооценка быстрыми темпами каталась вниз...
✅Потом пришло осознание, что все идёт из головы! Что вес- это то, как мы относимся к себе и окружающему нас миру!
Я стала изучать психологию питания! Очень мне в этом помогла книга Светланы Бронниковой «Интуитивное питание».
Я сняла все запреты касаемо сладкого, как итог мне стало хотеться его очень редко! А если и хотелось, то я себя не ругала!
Я стала прислушиваться к своему организму и тому, как он реагирует на тот или иной продукт и исключила все, что вызывало у меня дискомфорт!
Я полюбила себя и своё тело!
Я научилась слушать свой организм, он давал мне единственно верную информацию на пути к похудению! Я научилась опять слышать, когда я голодна и когда наступило насыщение!
Я уже много лет питаюсь исключительно по своим желаниям и потребностям, не ставлю себе запретов, не отвергаю сахар или другие сладости!
А в какой вы сейчас стадии?