Накапливающаяся усталость, особенно если она длится месяцы и даже копится годами имеет довольно опасные последствия. Происходит самый настоящий износ организма, человек теряет энергию. Энергетический запас истощается и человек привыкает к жизни на низком энергетическом уровне, когда энергии едва хватает. Соответственно настроение падает. Хроническая усталость способна внести свой отпечаток и на внешность, и на характер, может сформировать стойкие привычки. В итоге человек становится буквально угнетенным, нервным, теряет инициативу, соответственно перестает радоваться жизни.
Такое состояние, если не уделять должного внимания, приведет к боязням и преждевременному старению. Речь не идет об усталости после хорошей тренировки, ударной работы, когда через пару дней организм полностью восстанавливается. Нет, когда усталость накапливается изо дня в день, организм постоянно ощущает нехватку ресурсов, находится на скудном энергетическом пайке. Вот именно здесь и скрывается начало многих неудач. Некогда радоваться жизни, некогда отдыхать, некогда заряжаться позитивными эмоциями, некогда получать знания. В результате происходит эмоциональная блокировка, не пускающая человека восстановить равновесие, набраться сил, задуматься о том, чтобы как-то исправить собственное положение. Не хватает ни сил, ни воли собраться духом и преодолеть психологический барьер. Очень важно не вдаваться в гипнотическое состояние уныния и подавленности.
Как только замечаете, что вам не до шуток, есть повод нажать на паузу. Осмотритесь, подумайте, что у вас не так, где происходит утечка энергии, времени, сил, что, собственно, не так. Не позволяйте накапливаться усталости, это ни к чему хорошему не приведет. Перспективы стать носителем букета болезней. Обрести сонливость, безынициативность – это не для вас. Подумайте еще и об окружающих. В таком состоянии, когда вы вечно раздражены, ничего не успеваете, вы начинаете сеять вокруг такое же состояние. Вокруг создастся оболочка, буквально пронизанная усталостью и раздражительностью. Это хорошо заметно со стороны и воспринимается подсознанием. Вы не можете "зажигать" других своими эмоциями, настроением, вы не дарите людям энергию, идеи, эмоции. Общаясь с переутомленным человеком, другие люди чувствуют себя некомфортно, начинают подсознательно жалеть или злиться, мысленно ругать. Меняется форма общения. В результате имеем следующую ситуацию. Пребывая в уставшем, изможденном состоянии, человек начинает делиться им с окружающими. Они в итоге, как ретрансляторы усиливают и переотражают. Соответственно, вы оказываетесь в еще более худших условиях, на вас валится такое окружение, что теперь и вы и окружающие пребывают в каком- то упадническом, безвыходном состоянии. Что не может не притянуть скверное настроение и соответственно уйму проблем, как следствие – нежелательные ситуации. Буквально нужно бояться такого состояния и плохого настроения. Не идти ко дну, смирившись с потерей сил, а бороться, работать изо всех сил, карабкаться выше. Только так можно преодолеть препятствия. Как только человек почувствовал, что устал, сильно перетрудился, надо найти возможность восстановить потери, а не продолжать себя эксплуатировать.
Нельзя стесняться отдохнуть, присесть, прилечь. Часто организм не справляется с нагрузкой по одной очень простой причине – нехватки питьевой воды. Человек может продолжительное время не употреблять жидкость, в то время, когда организм крайне нуждается в чистой воде. Также усталость часто наступает от недостатка кислорода, духоты, спертого воздуха. Еще сильно сказывается непроветренное, а также прокуренное помещение. Все это быстро приводит к росту утомляемости. Не зря в библии говорится о том, что один день в неделе нужно посвящать Богу. Надо действительно оставить работу, бизнес, хобби и отдохнуть, оглядеться, подумать, взяться с новыми силами.
Кто-то может возразить, что мол как же быть, если и так ничего не успеваешь, работы выше крыше, каждая секунда дорога. Если ваш труд низкооплачиваемый, начальник требует работать без перерыва и выходных или вы, работая и днем, и ночью, не можете толком обеспечить себя и семью, начните искать новую работу. Работа должна быть достойно оплачиваемой. Если нет такой, получите хорошую специальность, образование. Это очень хорошо, когда вы так мучаетесь – прекрасный повод совершенствоваться, сменить род занятий, подняться выше. Идти вверх всегда трудно, но иного нам не дано. Жизнь устроена так, что она постоянно человека подхлестывает, чтобы он подскакивал и двигался вверх. Если бы этого не происходило, человек перестал бы развиваться, изобретать, творить. Весьма малый процент людей может двигаться вверх самостоятельно, без принуждения жизненными обстоятельствами. Это сильные и увлеченные личности. Вы тоже станете такими, когда почувствуете яркий вкус к жизни, почувствуете преимущества хорошего настроения, радости от быстрых перемен в жизни.
Не пытайтесь найти лечение от усталости разными стимуляторами, еще большей работой. Это самообман, который обернется не только плохим настроением, расстройствами, но и душевными травмами - не успеешь оглянуться, как годы пролетели, жизнь не удалась, хотя всю жизнь вроде трудился, а толку мало. Денег нет, здоровье пошатнулось, ворох нерешенных жизненных проблем.
Важно научиться контролировать свой организм, эмоциональное состояние, не допуская сильной и постоянной усталости, слишком длительного подавленного настроения. Вам это не нужно, чтобы вы теряли силы и интерес к жизни. В таком состоянии человек более восприимчив к инфекциям, подвержен сглазам, не замечает вокруг прекрасное, не увидит и не услышит полезные идеи, ценные подсказки, даже если и замети, то не придаст значения, отмахнется.
У него банально не хватит энергии реализовать планы.
Надо быть внимательным в мелочах. Например, вы едете в автобусе, на коленях у вас тяжелая сумка. Ехать часа три, сумка давит на ноги, неудобно и тяжело. Не надо терпеть, за три часа, да еще в пробках ваши ноги и вы так устанете, будто разгрузили контейнер. Положите ее на пол, если некуда больше деть. Ничего страшного, потом помоете дно или постелите газету, пакет.
Когда со временем вы научитесь избавляться от лишних напряжений, своевременно будете снимать усталость, вы сможете сохранить и настроение, от которого все вокруг будут с улыбками на лице и сами сможете добиться гораздо больших успехов.
