Кальций является важным элементом, содержащимся в каждой клетке организма, информирует портал ОСН. Его недостаток отрицательно влияет на подвижность, самочувствие и нервную систему человека.
Признаки недостатка кальция включают постоянную слабость, сухую кожу, раздражительность, сниженный иммунитет, мышечные судороги, проблемы с зубами, хрупкость ногтей, затруднение глотания и серьезные последствия, такие как остеопороз и мышечная слабость.
Поддержание достаточного уровня кальция в организме крайне важно для общего здоровья и рекомендуется обратиться к врачу или диетологу для разработки соответствующего плана питания или приема добавок.