Манго не зря называют «великим фруктом». Это сокровищница витаминов и минералов. При правильном употреблении фрукт помогает заботиться о сердце и иммунитете. Однако у него есть и противопоказания, о которых важно знать. Подробно о фрукте «МК в Питере» объяснила Ольга Деккер.
Минералы: Манго содержит такие минералы, как калий, магний и медь. Калий необходим для поддержания здорового сердечно-сосудистого функционирования, магний играет роль в обмене веществ и нервной системе, а медь помогает в образовании красных кровяных клеток.
«Кроме того, манго содержит клетчатку, которая способствует здоровому пищеварению и насыщению, а также антиоксиданты, которые помогают защитить клетки организма от повреждений», – уточнила специалист.
Манго обладает рядом полезных свойств, которые способствуют поддержанию здоровья и благополучия организма. Вот некоторые из преимуществ манго:
Антиоксидантная защита: Манго содержит антиоксиданты, такие как витамин C и витамин E, которые помогают защитить клетки организма от повреждений, вызванных свободными радикалами. Это может помочь в борьбе со стрессом и предотвратить преждевременное старение.
Поддержка иммунной системы: Богатое содержание витамина C в манго способствует поддержке иммунной системы, помогая бороться с инфекциями и болезнями. Он также может способствовать заживлению ран и укреплению сопротивляемости организма к различным инфекциям.
Здоровье сердца: Манго содержит питательные вещества, такие как калий, которые могут помочь поддерживать здоровье сердечно-сосудистое функционирование. Калий влияет на уровень кровяного давления и может помочь снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Улучшение пищеварения: Манго содержит клетчатку, которая способствует здоровому пищеварению и помогает предотвращать запоры. Кроме того, манго содержит натуральные фруктовые кислоты, которые могут способствовать расщеплению пищи и улучшению пищеварительного процесса.
Поддержка здоровья кожи: Витамин C и другие антиоксиданты в манго способствуют здоровью кожи, помогая защитить ее от повреждений, стимулируя производство коллагена и способствуя заживлению ран. Манго также может помочь поддерживать естественную сияющую кожу и снижать риск развития некоторых кожных проблем.
Авторы: Анастасия Князева,Дана Турта