Привет! На связи Роман Винилов! Организатор Центра Семейной Психологии XXI Века. Проблемами восстановления отношений занимаюсь уже более 10 лет.
Я решил затронуть эту важную тему, потому что знаю, насколько сильны переживания у мужчины во время расставания с женой — особенно, если оно происходит по ее инициативе.
Да, каждый из нас в своей жизни так или иначе переживает массу кризисов. Бывают страдания, стресс, депрессия. Но расставание с женой очень похоже на потерю человека навсегда. Примерно те же эмоции мы переживаем, когда умирает кто-то близкий.
Еще одна сложность заключается в том, что развод напрямую связан с глобальными переменами в жизни. В этот момент критически важно встретить изменения готовым — принять необходимые меры, подстроиться, снизить издержки и уменьшить негативные последствия. Это возможно только при сохранении холодной головы и трезвого рассудка.
К сожалению, абсолютное большинство мужчин выпадают из нормальной жизни во время и после развода. Они замыкаются в себе, переживают сильнейший стресс и прибегают к деструктивным методам самоуспокоения (которые все только усугубляют). В результате рушится не только брак, но и все, что есть: карьера, бизнес, материальное благосостояние, здоровье, отношения с людьми.
Это может длиться сколько угодно долго — до тех пор, пока мужчина страдает, жалеет себя и не может перевернуть эту страницу своей жизни, чтобы пойти дальше.
Поэтому я убежден, что, если семью спасти уже не удалось, нужно сконцентрироваться на противостоянии стрессу и выходе из этой сложной ситуацией. И только потом — думать о новых отношениях или о восстановлении старых. Если твой корабль терпит крушение, то нужно думать не о том, как снова выйти на прежний курс, или выбирать новый, а срочно заделывать пробоины. Иначе никак.
Что делать мужчине, чтобы пережить развод?
Скажу сразу: единого уникального и стопроцентного ответа нет. Хотя бы потому, что каждая ситуация индивидуально, а каждый из нас уникален. Если взять двух разных мужчин в одних и тех же обстоятельствах, то одному обязательно будет хотя бы немного, но проще, чем второму. Кто-то считает, что это просто неудача, которую можно пережить, а кто-то — что жизнь окончена.
В любом случае следует признать, что ты сейчас находишься в кризисе. И основных причин тому две:Глобально, отношения — как и любой другой важный аспект нашей жизни — наука. Наука, которой нужно учиться. Но мужчин не учат: строить отношения, развивать отношения, правильно завершать отношения, справляться с последствиями отношений.
- Мужчина в большинстве случаев не ожидает развода — он становится для него неожиданностью и ударом. Даже если были какие-то ощущения и подозрения — мужчина склонен до конца не верить в вероятность самого негативного исхода. Потому что свою семью он не отделяет от самого себя, а сам он развода не желает.
- Для большинства мужчин семья — это максимальная ставка в жизни. Если жениться — то навсегда. Это и опора, и утешение, и родной дом, в который ты возвращаешься. И вот, в один момент это все рушится.
Я сейчас перечисляю все это не для того чтобы нагнетать. А чтобы нарисовать более полную реалистичную картину происходящего. Это важно для понимания процессов, которые происходят в мужской психике во время расставания с любимой женщиной.
Встретиться лицом к лицу с реальностью
Сейчас — самое время.
Во втором пункте причин твоего нынешнего состояния я упомянул о том, что мужчина до конца не верит в вероятность развода. Он как бы пребывает в сладком сне, в котором самое плохое невозможно в принципе. Но это — иллюзия. С иллюзиями нужно бороться, потому что они мешают жить всем нам. Начиная с того, как мы воспринимаем окружающих (и даже самих себя!). Все вокруг — иллюзии восприятия. И настоящая, осмысленная жизнь начинается тогда, когда пелена спадает с глаз.
Важно понять, в каком моменте своей жизни ты в данный момент оказался. И это должна быть максимально объективная картина — отражение реальности.
А все довольно просто и прозаично:
- От тебя ушла жена, ты остался один;
- Ты ей не нужен (по крайней мере в данный момент и таким, какой ты сейчас;
- Это ее решение. Ты не можешь с ним ничего сделать. Нельзя заставить свободного человека быть с тобой, если она этого не хочет (а она точно не хочет);
- Прямо сейчас ты переживаешь стресс, с которым пока не в силах справиться;
- Расставание стало для тебя ударом, ты не был готов к нему;
- Тебе трудно рационально мыслить о том, что по-настоящему важно сейчас;
- Если все будет продолжаться так же, как сейчас, выхода из ситуации не будет.
Как видишь, здесь не требуется глубокой рефлексии и философского осмысления смысла жизни. Произошло то, что произошло. Нужно двигаться дальше.
Не пытаться возвращать ее, а заняться прежде всего собой и своей жизнью. Если тебя это пугает — ты думаешь, что не сможешь никогда ее вернуть, если не побежишь к ней прямо сейчас — то знай, что это не так.
Что важно тебе прямо сейчас?
Пока мужчина не пришел в себя, он не может адекватно ответить на этот вопрос. Ему кажется, что все исправить можно только вернув семью, восстановив прежние отношения. Но если даже не знать всех обстоятельств и включить простую логику, то станет понятно: как было, уже не будет.
Это не значит, что ты уже никогда не будешь с той женщиной, которая от тебя ушла. Но нельзя вернуть ее, ничего не изменив. И даже это не значит, что ты должен бежать и меняться — ради нее, чтобы вернуть отношения.
Выше я уже объяснил, что прежде всего важно привести себя и свои дела в порядок. До этого момента не стоит думать об отношениях (серьезных) с кем бы то ни было. Даже если мы представим, что ты уже оправился от душевных переживаний и готов сворачивать горы. Есть один нюанс — отношения по какой-то причине прекратились. Значит, что-то явно было не так. И если ты не поймешь этого, если не примешь меры, то любые твои следующие отношения под угрозой точно такого же исхода.
Но дело сейчас вообще не в отношениях. Ты должен четко расставить приоритеты:
- Привести себя в порядок. Выйти из деструктивного состояния.
- Понять причины произошедшего и сделать выводы.
- Спланировать изменения, направленные на исправления ошибок (не в отношениях, а в себе).
- Сосредоточиться на выполнении намеченного плана.
Это те вещи, которые скажутся положительно на тебе и твоей жизни в любом случае. И чем раньше ты все это сделаешь, тем быстрее сможешь двигаться дальше. Но до этого вряд ли можно говорить о том, что мужчина в глубоком стрессе способен восстановиться и управлять своей жизнью.
Найти себя
Ключевое, что нужно понимать: развод — это лишь верхушка айсберга. Это просто решение (скорее всего — ее). Но не нужно переоценивать его важность. Намного важнее — кризис, в котором ты оказался. Возможно, это самый острый кризис в твоей жизни. Он несет в себе угрозу. Развод — не самое страшное. Нужно предотвратить полную потерю себя. А уже потом думать обо всем остальном.
Те советы, которые мужчины слышат от меня на данном этапе, не всегда бывают для них очевидными. Зачатую они противоречат интуиции и логике, которая в этот момент существует в их голове. Но я предлагаю тебе дочитать до конца и подумать над аргументами, которые я приведу.
Так что же нужно делать прямо сейчас?
Что тебе мешает прямо сейчас быть счастливым, спокойным и устремленным вперед? Наверняка не ошибусь, если предположу, что это мысли о бывшей. Самые разные — от «люблю-скучаю» до обвинений и ненависти. В любом случае это не просто тормозит тебя, а заставляет топтаться на месте, раз за разом нарезая один и тот же круг.
И самый простой и логичный совет в данной ситуации — полностью дистанцироваться от бывшей. От ее присутствия в твой жизни. Даже если она никак себя не проявляет, она живет в твоих мыслях, вещах в твоей квартире, диалогах внутри головы, на страницах соцсетей и в фотографиях на телефоне. Нужно избавиться от всего этого. Ограничить себя максимально.
Нужно это не для какой-то манипуляции (повлиять на бывшую, заставив что-либо сделать), а для тебя самого. Потому что самое время задать себе очень важный вопрос, который определит твою дальнейшую жизнь:
«Какой жизнью я хотел бы жить? Чего я по-настоящему хочу на данный момент?».
Без бывшей — ее уже нет в твоей жизни. Речь о тебе самом. Потому что ты один, и это теперь твоя реальность. Так вот: какой жизни ты в идеале хотел бы для себя? Подумай хорошенько — сейчас лучший момент для этого. Тебя никто не тормозит, не тянет вниз, ты способен на многое!
Большинство мужчин страдают из-за расставания с бывшей именно потому, что они только и думают о том, как бы ее вернуть, или надеются, что у нее все будет плохо после развода. Когда ты в своей голове живешь чужой жизнью, у тебя никогда не будет своей. Это простые истины, которые многие вроде бы понимают, но почему-то примеряют на всех остальных, кроме себя.
Чтобы понять, каким ты видишь свое идеальное будущее, возьми ручку и бумагу, и начни записывать все, что тебе приходит в голову на эту тему. Все основные цели для своих настоящих интересов. Постарайся не думать сейчас о бывшей и о восстановлении семьи — это будет потом (если вообще будет актуально для тебя).
Удели свое внимание следующим сферам:
- Имущество и другие материальные вопросы;
- Вопросы опеки над детьми (если они есть);
- Твое эмоциональное и психологическое состояние.
Плохо тебе быть не должно — это ненормально. Нормально — это когда тебе хорошо и ты живешь полноценной счастливой жизнь, даже когда ты один.
Отзывы о работе со мной тут: https://t.me/rv_feedbacks
И тут: https://vk.com/album2545052_233358270
Я провожу работу в online и живые консультации в Москве и Петербурге.
Запись по телефону: +7 (983) 000-111-6 / WhatsApp.