ВОЗРАСТ НЕ ПОМЕХА !
НАЧАЛО.
Вам за сорок, вы решили заняться фитнесом и возможно кое-какой спортивный опыт по молодости у вас есть. Тогда знайте, после сорока надо тренироваться не так как вы тренировались двадцатилетним(летней), или даже пять-десять лет назад. Возраст берёт своё и надо сбрасывать обороты? Нет, дело совсем в другом. В самом деле с возрастом человек двигается всё меньше и меньше. Кстати, долгожданное приобретение машины оборачивается вовсе не благом, а растренированностью сердечно-сосудистой системы. Когда вы ходили пешком, она получала кое-какую то нагрузку. Но. Между тем, в зрелом организме почти не происходит ничего такого, что что помешало бы заниматься спортом и получать результат. На что вам можно рассчитывать в тренажёрном зале, если прямых медицинских противопоказаний у вас нет? Как ни странно, но даже в 40 лет вы можете ставить перед собой самые высокие цели. Ничего страшного с вашими мышцами за прошедшие годы не стряслось. Если они и потеряли немного силы и объемы, то лишь из-за вашей малоподвижности. Сила и объемы - дело наживное в любом возрасте. Это конечно точка зрения оптимиста т.е. моя)! Я тренируюсь с детства. Были взлёты и падения. Без этого никак. Но и сейчас в свои 48 я полон стремлений и скажу честно. Стареть неинтересно. Это скучно. Трудитесь! Не ленитесь! Любите себя и вам покорятся любые вершины!
Я продолжу писать и далее. Затрону все вопросы касающиеся здоровья. Диета, реабилитация, массаж. Разберу тренировки с собственным весом. Работа со жгутами, гантелями, штангой. Особенности и нюансы тренировки в тренажёрах. Изометрические упражнения, стато-динамика. Прошу извинить меня, если где-то писал с ошибками. Это не газета Ведомости) и редактора у меня нет). Кому интересно присоединяйтесь!
С уважением ко всем читателям и подписчикам Александр!
