Разговаривая о страхах и сомнениях, каждый из нас сталкивался с ними как минимум один раз в жизни. Возможно, кто-то справляется с ними без особого напряжения, а кто-то постоянно чувствует, как эти страхи ограничивают его жизнь. Я не исключение. Спустя годы бесчисленных бесед с друзьями и знакомыми, книжных прочтений и наблюдений, я наконец-то нашла формулу, чтобы побеждать свои страхи и сомнения. И сейчас хочу поделиться своим опытом с вами.
Первый шаг — признать свои страхи и сомнения
Давайте начнем с самого начала. Как только мы признаем наши страхи и сомнения, они уже не так пугают нас. Очень часто мы не хотим признавать свои страхи, поскольку боимся потерять в чьих-то глазах, показать себя слабыми или неуверенными. Однако, те, кто не признают свои страхи, обычно проводят жизнь, не выходя из своей зоны комфорта, не зная своих границ и не рассчитывая свои силы. Если вы хотите жить полной и бескомпромиссной жизнью, то рискните признаться в своих неуверенностях перед самим собой.
Один из моих страхов — это страх провала. Как и многие другие люди, я часто думаю, что я не смогу это сделать, не смогу преодолеть сложности и достичь успеха. Когда я начинаю думать о своих страхах, я просто садиться и записываю свои мысли на бумаге. Как только я перенесу свои мысли на бумагу, становится проще принять решение и начать действовать.
Второй шаг — понять свои страхи и сомнения
Как только вы признайте свои страхи и сомнения, следующим шагом может быть понимание, почему они существуют. Один из самых эффективных способов понимания своих страхов — это сделать их более конкретными. Напишите их на бумаге и попытайтесь разобраться, что за ними стоит. Например, я боялась неудачи, потому что она могла умалчивать мою значимость и делать меня уязвимой. Как только я осознала это, я начала работать им над собой.
Еще один совет — попытайтесь истолковать свои страхи и сомнения в контексте предстоящего мероприятия. Например, если вы боитесь оставить свою группу на первом месте по результатам сдачи студенческих работ, то насколько это критично для вашей жизни? Возможно, если вы просто примете это как часть своей работы, то страх будет не таким сильным.
Третий шаг — действуйте
Действие — это то, что может дать вам самые важные результаты. Думайте о действии как об открытии двери для новых возможностей. Но бывает, что проще всего оказаться замерзшим на месте, чем действовать.
Я всегда боюсь того, что со мной может произойти, но знаете, что я делаю, чтобы победить свой страх? Первым делом я действую. Действие способствует созданию уверенности и чувства контроля над событиями. Маленькие условия, выполняемые ежедневно, могут быть хорошим способом начать преодоление страха и сомнений.
Четвертый шаг - найдите поддержку
Поддержка имеет ключевое значение для преодоления стресса и неопределенности. Расскажите людям о рабочих и личных проблемах, с которыми вы столкнулись, и попросите совета. Это может быть терапевта, родного человека, друзей или просто сообщество начинающих предпринимателей. Если вы решите поделиться своими боязнями и размышлениями, то возможно найти новые идеи и раскрыть свой потенциал.
Пятый шаг - держите баланс и уважайте себя
Для меня было важным осознание того, что человек — это не машина или компьютер, которые, могут работать круглосуточно.
Если вы каждый день работаете за пределами своего рабочего времени и втягиваетесь в настоящего перфекциониста, то в итоге вы «сгорите». Поддержание баланса между работой, отдыхом и семейной жизнью имеет большое значение в победе над своими страхами и сомнениями.
Еще один ключевой фактор процесса победы над страхами и сомнениями — уважение к себе. Чтобы почувствовать себя уверенно, нужно любить и уважать свою личность. Рекомендую заранее планировать обязательства в каждом аспекте жизни, чтобы не перегружать себя. Как только вы научитесь уважать свое время и личное пространство, то станет легче принимать решения и справляться со стрессами.
Для меня, как женщины, кажется, что мы находимся в более уязвимом положении, в плане нашего общественного восприятия, по этой причине мы быстрее чувствуем сомнения, страх и что-то есть, лучше что-то нет. Однако, каждый путь начинается с первого шага, каждое маленькое действие помогает сохранять контроль над своей жизнью и порождать общую уверенность в принятии решений.
Даже если все пришло к концу, если все подошло к своему логическому завершению, то мы все равно должны бороться с последствиями нашего собственного страха и наших сомнений. Решения и ответы можно найти только тогда, когда открыты новые возможности и все проблемы решены.