Голландские ученые провели сравнение влияния бега на борьбу с депрессией и тревогой с антидепрессантами

Исследователи из Амстердамского свободного университета выяснили, что бег влияет практически одинаково на страдающих депрессией и тревожными расстройствами людей, как и антидепрессанты, пишет The Journal of Affective Disorders.

Выяснилось, что часть группы, лечащаяся антидепрессантами, получала начальную дозу в 10 мг эсциталопрама и бегала по 45-минут на свежем воздухе 2-3 раза в неделю.

В результате участники исследования чаще предпочитали бегать, чем пить антидепрессанта - 96 участников против 45.

При этом доля тех, кто достиг полного или почти полного снижения симптомов, оказалось одинаковым в двух группах – 43% в группе бегунов и 45% - в группе антидепрессантов.