Врач-невролог заведующий отделениями неврологии и медицинской реабилитации ФГБУ «Центральная Клиническая больница с поликлиникой» УДП РФ, консультант социального проекта Деменция.net, старший научный сотрудник отдела медико-социальной реабилитации инсульта НИИ цереброваскулярной патологии и инсульта, доцент кафедры фундаментальной неврологии РНИМУ им. Н.И. Пирогова, генеральный директор АНО «Национальный центр развития технологий социальной поддержки и реабилитации «Доверие», Александр Комаров перечислил 7 простых упражнений, которые при регулярном выполнении, могут предотвратить возникновение деменции.
– Их несложно выполнять, но эффект сразу будет, – процитировало его издание aif.ru. – Все эти упражнения очень хороши для улучшения памяти и работы мозга.
– На стол положите 2 пальца одной руки — указательный и средний, а потом – четыре пальца другой руки. Положение пальцев надо менять поочередно;
– Одной рукой надо показать «зайчика» – средний и указательный сложить и присоединить мизинец. Руки надо менять;
– Руки надо сжать в кулаки, поднять большой палец вверх, после чего поместить его между средним и указательным. Положение пальцев надо менять;
– Левой рукой надо прикоснуться к кончику носа, а правой – левого уха. Руки надо менять;
– Соединяйте пальцы двух рук по очереди с большим пальцем;
– На две части разделите лист бумаги, а в каждую руку возьмите ручку. Обеими руками начинайте рисовать геометрические фигуры;
– Старайтесь выполнять тест Струпа – его можно найти в интернете. Он состоит из слов, которые написаны разными цветами. По очереди называйте лишь цвет, которым и написано слово, а само слово не произносите при этом.